Archivos sobre motivación

Cómo concentrarse mejor: 6 consejos para recuperar la concentración

¿Quiere aprender a concentrarse mejor? ¿Qué recomiendan los expertos para recuperar la concentración? Si te distraes con facilidad y eres incapaz de concentrarte, aprender a concentrarte mejor es esencial para lograr tus objetivos, pero a menudo esto puede conducir a la frustración. En lugar de intentar concentrarse todo el tiempo, los expertos recomiendan aprender formas de volver a centrarse para evitar la fatiga de atención. Siga leyendo para aprender a concentrarse mejor recuperando la atención, según seis consejos de expertos.

Por qué debe salir de su zona de confort

¿Por qué es importante salir de la zona de confort? ¿Cómo te acerca a tus objetivos hacer cosas que te resultan incómodas? Nunca lograrás grandes cosas en la vida si no sales de tu zona de confort. Según Roxie Nafousi, coach de autodesarrollo, debes obligarte a salir de tu zona de confort para familiarizarte con la sensación de incomodidad. A continuación te explicamos por qué debes obligarte a salir de tu zona de confort y algunos consejos que te ayudarán a sacarle el máximo partido.

Cómo establecer una rutina diaria (¡y cumplirla!)

¿Quiere aprender a crearse una rutina diaria? ¿Qué estrategias sugieren los expertos en productividad? Si quieres sacar el máximo partido a tu tiempo y ser más productivo, el primer paso es aprender a establecer una rutina diaria. Los expertos coinciden en que aprender a priorizar tus tareas, proteger tu tiempo de concentración y alinear tus prioridades con tus valores sienta las bases para una rutina diaria satisfactoria. Sigue leyendo para aprender a crear y mantener una rutina diaria para ti, según cinco consejos de expertos.

Todo está jodido, de Mark Manson: Resumen y conclusiones

¿Por qué somos cada vez más infelices a pesar de la mejora de las condiciones de vida? ¿Por qué tenemos una crisis de salud mental? Mark Manson sostiene que la esperanza que nos hace sentirnos realizados nos lleva inevitablemente a hacernos daño a nosotros mismos y a los demás. Por tanto, para ser felices como individuos y prosperar como especie, necesitamos encontrar una fuente de realización que no dependa de la esperanza en un futuro mejor. Siga leyendo para obtener una visión general de Everything Is F*cked, de Mark Manson.

Motivación en el juego: Motivaciones positivas y negativas de los jugadores

¿Qué es la motivación en los videojuegos? ¿Cómo motivan positiva y negativamente los videojuegos a los jugadores? En Actionable Gamification, Yu-kai Chou explica que comprender las motivaciones de juego positivas y negativas es esencial si se quiere mantener a los jugadores motivados y comprometidos. Combinando ambas motivaciones, se puede crear un juego en el que los jugadores permanezcan interesados a largo plazo. Sigue leyendo para saber más sobre las motivaciones de juego positivas y negativas, según Chou.

Cómo aceptar la realidad y seguir adelante: Deja de resistirte hoy

Por qué no tener esperanza en el futuro causa depresión

¿Te sientes frustrado por cómo te ha ido la vida? ¿Cómo aceptar la realidad y seguir adelante? A muchas personas les encantaría creer que pueden complicarse la vida cambiando su destino, pero en realidad hay una forma mejor de afrontar tu situación. En Cuando las cosas se desmoronan, Pema Chödrön sugiere aceptar la realidad tal y como es porque, en última instancia, ninguno de nosotros puede hacer nada para cambiarla. Sigue leyendo para aprender a aceptar la realidad y seguir adelante.

¿Qué significa estar concentrado y qué causa las distracciones?

¿Qué significa estar centrado? ¿Cómo definen los expertos la concentración? ¿Por qué nos distraemos? Desde hace algún tiempo, psicólogos, expertos en productividad y gurús de la industria tecnológica han tratado de definir el verdadero significado de la concentración y por qué nos distraemos. En sus esfuerzos por descubrir cómo podemos aprender a centrarnos en nuestras tareas, han descubierto ideas fascinantes sobre lo que significa estar realmente concentrado. Sigue leyendo para saber cómo definen el enfoque y por qué perdemos la concentración.

Cómo encontrar la esperanza: Recalibra tus creencias y emociones

¿Le parece que la esperanza está siempre fuera de su alcance? ¿Hay algo que pueda ayudarte cuando te sientes desesperanzado? En su libro Everything Is F*cked, Mark Manson explica qué hacer si te cuesta encontrar la esperanza y te preguntas cómo afrontar las emociones y creencias negativas. Afirma que sentirse desesperanzado es una experiencia humana común, pero que aprender a encontrar la esperanza no es imposible. Sigue leyendo para conocer las estrategias de Manson para aprender a encontrar la esperanza.

Cómo cultivar una actitud positiva ante la vida

¿Tiene una visión positiva o negativa de la vida? ¿Cómo influye su perspectiva general en los resultados de su vida? Su visión de la vida es un indicador importante de sus experiencias y resultados. Si tienes una perspectiva positiva, manifiestas experiencias positivas y percibes oportunidades incluso en las situaciones más terribles. Pero si tienes una perspectiva negativa, te sentirás desesperanzado incluso en las circunstancias más oportunas. Aquí tienes algunos consejos para cultivar una actitud positiva ante la vida y sentirte optimista incluso cuando la vida te lance bolas curvas.

¿Qué es la desesperanza? Por qué la esperanza es difícil de alcanzar

¿Cómo se siente la desesperanza? ¿Por qué a veces es tan difícil encontrar esperanza? Según el libro de Mark Manson Everything Is F*cked, la desesperanza se siente como una existencia dolorosa y sin sentido, que conduce a una vida llena de búsqueda constante del placer o de apatía y depresión. Manson explica por qué es difícil encontrar la esperanza y cómo el hecho de estar vivo puede ser traumático. Sigue leyendo para saber cómo se siente la desesperanza y por qué puede ser difícil encontrar esperanza, según Manson.