Archivos sobre motivación

Cómo aumentar la confianza en uno mismo demostrando que se equivoca

¿Eres perezoso, inexperto o difícil de tratar? ¿Cómo puedes demostrarte a ti mismo que estás equivocado respecto a cualquiera de estas creencias? La experta en ciencias del comportamiento Grace Lordan te insta a elaborar y poner en práctica un plan para transformarte en la persona que quieres ser. Explica cómo reconocer y afrontar los obstáculos internos confiando en tus capacidades y potencial. Sigue leyendo para aprender a aumentar la confianza en ti mismo y en tus sueños.

Cómo gestionar las tareas con listas y calendarios eficaces

¿Le cuesta llevar la cuenta de sus tareas pendientes? ¿Cómo gestionas las tareas para mantenerte organizado? A lo largo de La cura de la procrastinación, Damon Zahariades menciona algunas herramientas que sugiere incluir en su sistema de gestión del tiempo y las tareas. Hemos recopilado sus consejos y trucos para utilizar listas y calendarios que te ayuden a alcanzar el éxito. Aprende a gestionar las tareas y a mantenerte al día.

Cómo practicar con eficacia: 3 maneras de sacar el máximo partido a los entrenamientos

¿Llevas un diario de práctica? ¿Tu práctica es demasiado fácil o repetitiva, o te exige mucho? En Decoding Greatness, Ron Friedman comparte sus consejos para hacer un gran trabajo, ya sea conseguir una exposición en una galería de arte, ganar una maratón o dar en el clavo en la presentación de un gran producto. Una estrategia para mejorar tu rendimiento es la práctica eficaz. Siga leyendo para aprender a practicar con eficacia poniendo en práctica las tres recomendaciones de Friedman.

¿Qué causa la procrastinación? Los 3 culpables psicológicos

¿Qué causa la procrastinación? ¿Por qué cuesta tanto dar el primer paso para ponerse a trabajar? En La cura de la procrastinación, Damon Zahariades ofrece varias razones por las que la gente procrastina. Hemos recopilado estas razones en tres categorías: tu cerebro prefiere las recompensas inmediatas, el miedo y la autoestima negativa se interponen en el camino, y tienes miedo de dar el primer paso. Veamos estas causas de la procrastinación para hacernos una mejor idea.

Lenguaje corporal de confianza 101: domina las señales no verbales

¿Quiere aprender a tener un lenguaje corporal más seguro de sí mismo? ¿Qué tipo de lenguaje corporal expresa confianza? En la búsqueda de la confianza, comprender los secretos del lenguaje corporal puede ser tu mejor aliado. Los reputados expertos en comunicación Allan y Barbara Pease revelan la clave para desentrañar el lenguaje corporal de la confianza en su libro El libro definitivo del lenguaje corporal. Sigue leyendo para aprender los conceptos básicos para expresar confianza con el lenguaje corporal, según Allan y Barbara Pease.

Cómo seguir sus progresos y por qué debería hacerlo

¿Cómo te ayuda el establecimiento de objetivos a hacer un gran trabajo? ¿Por qué es importante hacer un seguimiento del progreso hacia tus objetivos? Ron Friedman cree que se pueden hacer grandes cosas aplicando ingeniería inversa al trabajo que se admira. Parte del proceso consiste en mejorar tu propio rendimiento laboral. Para ello, siempre hay que fijarse objetivos y hacer un seguimiento de los progresos. Sigue leyendo para aprender a mejorar tu rendimiento con métricas.

Cómo ser más resistente: 3 consejos para recuperarse

¿Se desanima? ¿Te impide volver a intentarlo? ¿Y si pudieras darle la vuelta? Los contratiempos son inevitables. Cómo reaccione ante ellos depende de usted. Puede entrenarse, no sólo para recuperarse, sino para convertir un paso atrás en dos adelante. La experta en ciencias del comportamiento Grace Lordan comparte tres maneras de hacerlo. Sigue leyendo para aprender a ser más resiliente y avanzar con fuerza.

Cómo superar los prejuicios cognitivos y ser quien quieres ser

¿Cómo afectan los sesgos cognitivos a tu toma de decisiones? ¿Qué falsas historias te impiden alcanzar tus objetivos? Si quieres cambiar tu vida, debes saber cómo superar los sesgos cognitivos -los atajos mentales que todos los seres humanos tomamos- que te impiden alcanzar tus metas. Grace Lordan comparte contigo cuatro formas de enfrentarte a los sesgos cognitivos y seguir persiguiendo tus sueños. Sigue leyendo para aprender a superar los sesgos cognitivos y convertirte en la persona que quieres ser.

La importancia de las rutinas para los niños: Beneficios y estrategias

¿Por qué son importantes las rutinas para los niños? ¿Cómo conseguir que los niños las establezcan y las cumplan? El psicólogo clínico Thomas W. Phelan sugiere que las rutinas son una estrategia eficaz para ayudar a los niños a hacer las cosas. Establecer rutinas requiere tiempo y esfuerzo. Pero sus consejos para crear rutinas fomentan la autosuficiencia y la responsabilidad de los niños para que, con el tiempo, hagan cada vez más cosas. Sigue leyendo para aprender la importancia de las rutinas para los niños y cómo hacerlas realidad en tu casa.

3 formas sencillas de utilizar el refuerzo positivo con los niños

¿Cuándo y cómo debes elogiar a tus hijos? ¿Cuándo debe dejar que las consecuencias naturales hablen por usted? En Magia 1-2-3, el psicólogo clínico Thomas W. Phelan ofrece estrategias para (1) detener comportamientos no deseados, (2) ayudar a los niños a iniciar y mantener comportamientos productivos y (3) fomentar relaciones sanas entre padres e hijos. La segunda parte de su método implica una fuerte dosis de positividad. Sigue leyendo para aprender a utilizar eficazmente el refuerzo positivo con los niños.