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¿Pasa demasiado tiempo con sus dispositivos? ¿De qué trata Irresistible, de Adam Alter? En Irresistible, Adam Alter analiza el aumento de la adicción a la tecnología y cómo puedes identificarla. Para contrarrestarla, sugiere varias técnicas para combatir la adicción a la tecnología y fomentar una relación más sana con los dispositivos digitales. Lea a continuación un breve resumen de Irresistible.
¿Qué es la adicción a la tecnología? ¿Cuáles son los tres mecanismos de la adicción? La adicción a la tecnología es un concepto controvertido, ya que algunos expertos creen que la adicción requiere el uso de sustancias que alteran la mente. Sin embargo, Adam Alter sostiene que, a nivel neuropsicológico, la tecnología puede ser tan adictiva como cualquier sustancia. A continuación desglosaremos qué hace que algo sea una adicción para mostrar cómo la tecnología encaja en la definición.
¿Cómo afecta la tecnología a la salud de una persona? Es posible volverse adicto a un smartphone? Adam Alter afirma que, en 2017, más del 40 % de las personas mostraban síntomas de adicción conductual a diversas formas de tecnología, desde dispositivos comunes como los smartphones hasta tecnologías más nicho como las gafas de alta tecnología. Lo peor es que esta cifra está destinada a aumentar. Siga leyendo para obtener más información sobre el mayor problema de salud derivado del uso de la tecnología: la adicción.
¿Qué tipo de impacto negativo tiene la tecnología en tu vida? ¿Cómo puede conducir la tecnología a unas habilidades sociales deficientes? Adam Alter afirma que, si tienes una adicción conductual a la tecnología, la utilizas tanto que interfiere en tu capacidad para llevar una vida sana. Priorizar habitualmente el uso de la tecnología sobre otros aspectos de la vida tiene efectos negativos acumulativos en tu bienestar. Siga leyendo para conocer los síntomas y efectos negativos de la adicción a la tecnología.
¿De qué trata La mente dividida de John E. Sarno? ¿Y si el dolor está realmente "todo en la cabeza"? En La mente dividida, John E. Sarno explica su teoría de cómo y por qué el cerebro puede producir síntomas en el resto del cuerpo. Llama a este fenómeno Síndrome de Miositis Tensional y ha creado un método para tratarlo. Lea a continuación un breve resumen de La mente dividida.
¿Cómo afecta la mente a la salud del cuerpo? ¿Qué significa que una afección médica sea "psicógena"? John E. Sarno dice que muchas enfermedades dolorosas son psicógenas, es decir, "creadas por la mente". Se refiere a estas afecciones como trastornos mente-cuerpo, haciendo hincapié en que son tanto mentales como físicos. Veamos a continuación cómo afecta a la salud la conexión mente-cuerpo.
¿Cómo se desarrollan los trastornos mente-cuerpo? ¿Qué ocurre cuando la mente intenta reprimir emociones profundamente arraigadas? Según John E. Sarno, el estrés reprimido y los factores emocionales inconscientes, como la ira, la ansiedad o los traumas, pueden provocar síntomas físicos. Estos síntomas físicos se manifiestan entonces en trastornos mente-cuerpo. Siga leyendo para saber cómo progresan los trastornos mente-cuerpo a lo largo del tiempo.
¿Qué es el síndrome de miositis tensional (SMT)? ¿Cómo se trata? Según John E. Sarno, el síndrome de miositis tensional (SMT) describe la afección que, en su opinión, está detrás de muchos trastornos de dolor crónico. Estos trastornos suelen diagnosticarse como problemas puramente físicos. Si quiere saber más sobre el síndrome de miositis tensional, siga leyendo.
¿Usted o alguien que conoce sufre adicción a la tecnología? ¿Cuáles son las formas de superar esta adicción al comportamiento? Sabiendo que somos intrínsecamente vulnerables a la adicción, los desarrolladores de tecnología pueden intentar crear experiencias que hagan que los comportamientos saludables se conviertan en un hábito. Sin embargo, esto no significa que sea imposible escapar de la adicción a la tecnología. Descubre varias soluciones a la adicción a la tecnología para personas que ya la padecen.
¿Cuál es el tratamiento de los síndromes mente-cuerpo? ¿Cómo se trata el síndrome mente-cuerpo con ayuda psicológica? El Dr. John E. Sarno afirma que su tratamiento de los síndromes mente-cuerpo se centra en ayudar a los pacientes a tomar conciencia de los sentimientos reprimidos y a procesarlos de forma saludable. A continuación, expone su enfoque específico para tratar el TMS, así como otros trastornos (como la fibromialgia) que, según Sarno, pueden ser psicosomáticos. Descubra cómo los pacientes pueden superar sus síndromes mente-cuerpo.