¿Qué es el enmascaramiento del autismo? Devon Price explica su significado y sus peligros

Una mujer con una máscara sobre la mitad de la cara ilustra la pregunta: "¿Qué es el autismo enmascarado?".

¿Qué es el enmascaramiento autista? ¿Por qué las personas autistas sienten a menudo la necesidad de mezclarse con quienes les rodean? En Desenmascarando el autismo, Devon Price explora qué significa el enmascaramiento del autismo y cómo afecta a las personas autistas. Este mecanismo de afrontamiento común consiste en suprimir comportamientos naturales y adoptar rasgos neurotípicos para encajar en las expectativas de la sociedad. Siga leyendo para descubrir qué es el enmascaramiento del autismo y los daños potenciales que conlleva.

Modelos médico y social de la discapacidad: ¿Cuál es mejor?

Una plaza de aparcamiento para minusválidos ilustra la diferencia entre los modelos médico y social de la discapacidad

¿Cuál es la diferencia entre considerar la discapacidad como un problema médico y como una construcción social? ¿Cómo puede cambiar nuestra perspectiva de la discapacidad para crear un mundo más integrador? En "Desenmascarar el autismo", Devon Price explora los modelos médico y social de la discapacidad, revelando cómo nuestra comprensión de afecciones como el autismo determina las respuestas sociales y las experiencias individuales. El contraste entre estos enfoques pone de relieve la diferencia entre buscar "curas" y crear auténticas adaptaciones. Siga leyendo para conocer los modelos médico y social de la discapacidad y por qué cambiar nuestra perspectiva puede transformar vidas.

Cómo superar los pensamientos exagerados y la ansiedad: 5 estrategias clave

Un hombre tranquilo con el pelo rizado y canoso y barba que cierra los ojos ilustra cómo superar el exceso de pensamiento y la ansiedad

¿Le domina a veces la ansiedad? ¿Es posible liberarse del interminable ciclo del pensamiento excesivo? Controlar la ansiedad y el exceso de pensamientos no es un proceso misterioso; es una habilidad que cualquiera puede desarrollar. Las ideas de los expertos y las estrategias prácticas pueden ayudar a transformar los pensamientos abrumadores en pensamientos manejables, lo que conduce a una vida más tranquila y equilibrada. Siga leyendo para descubrir cómo superar el exceso de pensamiento y la ansiedad con cinco enfoques probados que pueden ayudarle a recuperar el control de sus pensamientos y emociones.

Los 6 pasos del neurociclo para deshacerse de la toxicidad mental

Una mujer meditando como parte del proceso de neurociclaje

¿Cómo es el proceso del neurociclo? ¿Cómo ayuda a mejorar tu estado mental llevar un diario sobre él? La toxicidad mental es el resultado de repetidos fracasos a la hora de procesar pensamientos malsanos. Con los pasos del neurociclo, puedes remediarlo dándote oportunidades para procesarlos. Echa un vistazo a los seis pasos del neurociclo a continuación.

La guía completa del neurociclismo (qué es y cómo se hace)

Limpieza de un cerebro como parte del proceso de neurociclaje

¿Qué es el neurociclismo? ¿Cuándo se debe practicar el neurociclaje? ¿Cuáles son los pasos para realizarlo? El neurociclo puede ayudarle a eliminar cualquier toxicidad mental en el cerebro, lo que también mejora su salud mental al mismo tiempo. La Dra. Caroline Leaf describe los seis pasos del neurociclo, explica cuándo practicarlo y analiza cuatro formas en las que el neurociclo podría ayudarle a vivir mejor. Siga leyendo para aprender todo lo que necesita saber sobre el neurociclo.

¿De dónde viene la fuerza de voluntad? El papel de la glucosa

Una mujer sonriendo y sosteniendo una naranja ilustra de dónde viene la fuerza de voluntad

¿Qué impulsa nuestra capacidad para resistir la tentación y mantener la concentración? ¿Cómo puede ayudarnos comprender la ciencia de la fuerza de voluntad a mantener un mejor autocontrol? ¿De dónde procede la fuerza de voluntad? En su libro Willpower, Roy Baumeister y John Tierney revelan que la fuerza de voluntad funciona como una fuerza física, impulsada por la glucosa de nuestro cuerpo. Exploran de dónde procede la fuerza de voluntad y cómo nuestros hábitos alimentarios influyen directamente en nuestra capacidad para mantener el autocontrol. Siga leyendo para descubrir la fascinante conexión entre la glucosa y la fuerza de voluntad, y aprenda formas prácticas de potenciar su fuerza mental mediante elecciones dietéticas inteligentes.

¿Qué es la experiencia somática para el trauma? (Peter Levine)

Una mujer con el pelo rubio y rizado que cierra los ojos mientras la bañan trozos de tela roja representa lo que es la experiencia somática.

¿Qué es la Experiencia Somática para el trauma? ¿Podría ser su camino hacia la curación? En Waking the Tiger (Despertando al tigre), el experto en traumas Peter Levine describe su método de Experiencias Somáticas y explica cómo puede ayudar a liberar traumas atrapados en el cuerpo. Su innovador enfoque se centra en completar la respuesta natural del cuerpo al estrés en lugar de abordar únicamente los síntomas psicológicos. Sigue leyendo para descubrir un proceso suave, paso a paso, para curar el trauma a través de la conciencia corporal y los patrones naturales de movimiento.

4 síntomas comunes del trauma (Waking the Tiger, de Peter Levine)

Un cuadro de una joven de pelo castaño rizado que tiene miedo ilustra síntomas comunes del trauma

¿Qué efectos tienen los traumas en la mente y el cuerpo? ¿Por qué algunas personas parecen atrapadas en un estado constante de estrés y ansiedad? En Waking the Tiger, el experto en traumas Peter Levine explica cómo responde nuestro cuerpo a las situaciones amenazantes y por qué estas respuestas pueden volverse crónicas. Describe los síntomas más comunes del trauma y muestra cómo se derivan de nuestros mecanismos naturales de supervivencia. Siga leyendo para descubrir cómo afecta el trauma a su sistema nervioso y saber por qué su cuerpo puede estar atrapado en el modo de supervivencia.

Irresistible, de Adam Alter: Resumen del libro y conclusiones

Un hombre leyendo un libro en su escritorio con el portátil abierto

¿Pasa demasiado tiempo con sus dispositivos? ¿De qué trata Irresistible, de Adam Alter? En Irresistible, Adam Alter analiza el aumento de la adicción a la tecnología y cómo puedes identificarla. Para contrarrestarla, sugiere varias técnicas para combatir la adicción a la tecnología y fomentar una relación más sana con los dispositivos digitales. Lea a continuación un breve resumen de Irresistible.

¿Qué es la adicción a la tecnología y es un problema real?

Una persona rodeada de tabletas, teléfonos y ordenadores, mostrando lo que es una adicción a la tecnología

¿Qué es la adicción a la tecnología? ¿Cuáles son los tres mecanismos de la adicción? La adicción a la tecnología es un concepto controvertido, ya que algunos expertos creen que la adicción requiere el uso de sustancias que alteran la mente. Sin embargo, Adam Alter sostiene que, a nivel neuropsicológico, la tecnología puede ser tan adictiva como cualquier sustancia. A continuación desglosaremos qué hace que algo sea una adicción para mostrar cómo la tecnología encaja en la definición.