3 estrategias para aliviar el estrés cuando te sientes estancado

Una joven de mirada tranquila y ojos cerrados con una taza de té en la mano ilustra las estrategias para aliviar el estrés.

¿Le impide el estrés tener éxito? ¿Se angustia al tomar decisiones difíciles? Cuando sienta que ha llegado a un punto muerto, necesita centrarse y evaluar con calma su situación. La ansiedad que provoca sentirse atrapado puede llevar a tomar decisiones precipitadas e imprudentes. Adam Alter dice que el antídoto consiste en reducir aún más la velocidad y hacer balance de las opciones. Alter ofrece varias estrategias de alivio del estrés para hacer frente a la ansiedad que provoca sentirse atrapado o estancado.

Cómo entrar en el estado de flujo mental: Deshazte de las distracciones

Un cerebro en estado de flujo mental lleno de engranajes y una bombilla frente a una nube

¿Qué es un estado mental de flujo? ¿Cómo se entra en este estado de "flujo"? Uno de los consejos de Mo Gawdat para programar tu cerebro para la felicidad es entrar en un estado mental de flujo. El flujo es un estado de concentración intensa e ininterrumpida en el que tu rendimiento general se dispara. A continuación te explicamos cómo alcanzar el estado de flujo mental para que tu entorno pase a un segundo plano.

Por qué hay que abrazar la adversidad para superarla

Un hombre empujando una roca colina arriba, abrazando la adversidad.

¿Por qué hay que aceptar la adversidad? ¿Cómo puede exponerse a adversidades imprevisibles? William B. Irvine recomienda que te prepares para los reveses del mundo real enfrentándote a adversidades impredecibles. Si se presentan, tienes la oportunidad de practicar cómo manejar las situaciones como lo haría un estoico. Aprende a prepararte para lo peor aceptándolo.

Entrenamiento estoico: 2 métodos para prepararse para los retos del mundo real

Tres filósofos conversando en la antigüedad y practicando la formación estoica.

¿Cuáles son los dos métodos de formación estoica? ¿Para qué te preparan estos métodos? En El desafío estoico, William B. Irvine analiza dos métodos de entrenamiento que puede utilizar para practicar la estrategia estoica. Ambos métodos de entrenamiento le ayudan a desarrollar resolución e ingenio. Continúe leyendo si desea practicar estos métodos usted mismo para convertirse en un estoico moderno.

Un plan de crecimiento empresarial con principios y sistema operativo

Un hombre de negocios con éxito en su plan de crecimiento empresarial, mirando los rascacielos que se construyen a lo lejos.

¿Cuál es el proceso de elaboración de un plan de crecimiento empresarial? ¿Qué componentes esenciales son necesarios para que tu empresa se dispare? El proceso de Claire Hughes Johnson para una mejor gestión implica sentar las bases del crecimiento a largo plazo, tanto de tu empresa como de tus empleados. Examinaremos dos de los pasos clave para construir estos cimientos: codificar los principios rectores de su empresa y desarrollar el sistema operativo de la misma. Siga leyendo para aprender a crear su plan de crecimiento empresarial definitivo.

Cómo afrontar el fracaso: 3 tácticas para aceptar los reveses

Un dibujo de una mujer tirando un papel con una gran letra F roja ilustra cómo afrontar el fracaso

¿Sabes cómo afrontar el fracaso? ¿Qué puede aprender del fracaso? Gestionar mal los obstáculos y no perseverar en los momentos difíciles te abocará al fracaso, no al éxito. Sin embargo, ciertos tipos de "fracaso" que hemos aprendido a estigmatizar son en realidad peldaños cruciales en tu camino. A continuación, Adam Alter sugiere nuevas formas de abordar el fracaso.

Cómo mostrar confianza en las negociaciones que quiere ganar

Dos hombres de negocios que tienen confianza en las negociaciones se dan la mano.

¿Quiere tener confianza en las negociaciones? ¿Cómo debe cambiar su lenguaje corporal para parecer más seguro de sí mismo? Herb Cohen dice que la persona que tiene más poder en una negociación siempre gana. El poder, sin embargo, depende de la situación: si alguien te necesita para lograr un objetivo concreto, tú tienes poder sobre él en esa situación. Mira cómo la confianza ayuda mucho a convencer a la otra parte de que ceda.

Cómo el dominio del hemisferio izquierdo del cerebro conduce a la depresión

Un cerebro humano con el ceño fruncido, sentado en el escritorio y mostrando qué parte del cerebro causa la depresión.

¿Qué parte del cerebro causa la depresión? ¿Cuál es la diferencia entre el lado derecho y el izquierdo del cerebro? El autor Mo Gawdat explica que se produce un error de procesamiento en el cerebro cuando utilizamos el lado equivocado de nuestro cerebro para procesar la información. Utilizar en exceso el lado izquierdo del cerebro puede hacer que analicemos demasiado las cosas y bloqueemos las emociones, lo que conduce a la depresión. Sigue leyendo para saber por qué la dominancia del hemisferio izquierdo del cerebro puede causar problemas de salud mental.

Los 2 tipos de negación que le impiden tener éxito

Un hombre confuso o preocupado en una oficina que mira hacia arriba ilustra los tipos de negación que obstaculizan a las personas

¿Cuáles son los dos tipos de negación? ¿De qué formas puedes retrasar la consecución de tus objetivos? Lo cierto es que, sean cuales sean tus objetivos en la vida, algo se interpondrá en tu camino. Aunque las circunstancias imprevisibles son, por definición, impredecibles, puedes prever que algo saldrá mal y prepararte para que no te detengan indefinidamente. Sigue leyendo para conocer dos tipos de negación que dificultan avanzar en la vida.

Cómo sonsacar información a alguien en una negociación

Un hombre ahueca la oreja para escuchar y sacar información a alguien.

¿Necesitas información que alguien no está dispuesto a ceder? ¿Qué ocurre en una negociación cuando alguien comparte información? Herb Cohen dice que en una negociación en la que se gana o se pierde, cada parte tiene un techo de negociación: la cantidad máxima que está dispuesta a sacrificar a cambio de lo que quiere. El objetivo es descubrir el verdadero techo de la otra parte y, al mismo tiempo, ocultar tu verdadero techo para que no puedan hacer lo mismo contigo. Descubre cómo sacarle información a alguien sin dejar de ser un enigma.