Mo Gawdat sobre la felicidad: 4 consejos para reprogramar el cerebro

Una mujer sonriente sosteniendo globos al aire libre, siguiendo los consejos de felicidad de Mo Gawdat.

¿Cuáles son los consejos de "programación" de Mo Gawdat para ser más feliz? ¿Cómo puedes hacer que tu cerebro procese mejor la información? En la sección sobre la felicidad de Esa vocecita en tu cabeza, Mo Gawdat expone cuatro consejos para que tu cerebro procese y responda a la información de forma que te haga feliz. Piensa en tu cerebro como si fuera un ordenador que funciona mal y reprográmalo lógicamente para ser más feliz. Lea a continuación los consejos de Mo Gawdat para programar su cerebro para una felicidad ilimitada.

Cómo practicar el estoicismo: Entrenar y afrontar las adversidades

Una estatua de un hombre leyendo un libro, reflexionando sobre cómo practicar el estoicismo.

¿Sabes cómo practicar el estoicismo? ¿Cuál es la estrategia estoica para hacer frente a la adversidad? Según William B. Irvine, la técnica mental de los estoicos para enfrentarse a la adversidad consistía simplemente en replantear el problema. Es decir, un estoico elegiría verlo como una oportunidad para practicar sus virtudes estoicas: resistencia, resolución, ingenio, coraje y buen humor. He aquí cómo poner en práctica la estrategia de los estoicos para superar la adversidad en la vida cotidiana.

Cómo pasar a la acción para alcanzar tus objetivos: 3 tácticas para alcanzar el éxito

Un hombre subiendo escalones por encima de una ciudad ilustra cómo pasar a la acción para alcanzar tus objetivos

¿Qué objetivos intentas alcanzar? ¿Se interpone tu vida en tu camino? Cuando estás atascado en un bache, sólo la acción te sacará de él, siempre y cuando esa acción esté bien meditada y sea productiva después de hacer una pausa para analizar tus mejores opciones. Actuar continuamente para alcanzar tu objetivo convierte el progreso en un hábito que hace más fácil evitar futuras ralentizaciones. Descubre cómo pasar a la acción para conseguir tus objetivos con estas tácticas.

¿Qué es el efecto desinformador? Mo Gawdat lo explica

Gente trabajando en un centro de mando lleno de pantallas de ordenador, buscando cuál es el efecto de la desinformación.

¿Qué es el efecto de desinformación? ¿Qué ocurre cuando el cerebro recibe información inexacta? Un grave error que puede hacer que tu cerebro falle es si lo alimentas con información inexacta. Si quieres que tu cerebro produzca felicidad, debes asegurarte de que lo estás alimentando con la información adecuada para producir ese resultado. Sigue leyendo para saber más sobre cómo funciona el efecto de la desinformación en el cerebro.

Cómo ampliar su zona de confort: entrénese para ser más duro

Una mujer está nerviosa por dar un discurso en un escenario delante de la gente, pero debe aprender a ampliar su zona de confort.

¿Le incomoda salir de sus límites? ¿Cómo puedes ampliar tu zona de confort? Para aprovechar la adversidad como una oportunidad para crecer, William B. Irvine recomienda que te sometas a un entrenamiento que amplíe tu zona de confort. Puede sonar aterrador buscar situaciones incómodas, pero es necesario experimentar placer en una amplia gama de situaciones. Descubre cómo ampliar tu zona de confort a continuación.

Usted puede negociar cualquier cosa por Herb Cohen: Resumen del libro

Una mujer joven con la mano en la barbilla sosteniendo un libro en el exterior.

¿Es posible que ambas partes ganen en una negociación? ¿Cómo puede descubrir el techo de su adversario? ¿Se puede conseguir que una negociación sea agradable? En You Can Negotiate Anything, Herb Cohen le enseña a llevar a cabo el tipo de negociación más productiva posible: aquella en la que ambas partes ganan. También aprenderá cómo ganar en una negociación competitiva y los secretos de un acuerdo favorable. Lea a continuación un breve resumen de Puede negociar lo que sea.

Cómo cambiar de rumbo en la vida y en el trabajo: Encontrar un nuevo camino

Una persona sostiene una brújula y un mapa antiguos que ilustran un cambio de dirección en la vida

¿Está pensando en hacer algo diferente con su vida? ¿Cómo podría experimentar con nuevos objetivos y ambiciones? A pesar de todos tus esfuerzos por seguir adelante, a veces tus planes no funcionan y descubres que un objetivo no es tan alcanzable como habías pensado en un principio. Adam Alter sostiene que, en lugar de tirar la toalla y abandonar, puede que necesites un cambio de rumbo. Si te enfrentas al fracaso, aquí tienes formas de cambiar de rumbo en la vida.

Cómo afrontar las dificultades en la vida: 3 aspectos a los que enfrentarse como un estoico

Una mujer que se enfrenta a un obstáculo en el camino y aprende a afrontar las dificultades de la vida.

¿Sabe cómo afrontar las dificultades en la vida? ¿Cómo abordaría un estoico el fracaso y la muerte? William B. Irvine dice que hay tres áreas clave de la vida donde se pueden aplicar estrategias estoicas para superar la adversidad. En concreto, habla de cómo abordar el fracaso, las caídas desde lugares elevados y la muerte como lo haría un estoico. Éstas son las tres áreas difíciles de la vida en las que necesitas abrazar a tu estoico interior.

Los cuatro tipos de información que recibe el cerebro cada día

Un hombre mira el monitor de un ordenador e ingiere cuatro tipos de información con gráficos y líneas.

¿Cuáles son los cuatro tipos de información que consume el cerebro? ¿Cuál es la diferencia entre interpretaciones e información inexacta? Mo Gawdat dice que hay cuatro categorías principales de información que el cerebro asimila: información sensorial, interpretaciones, pensamientos y emociones recurrentes, y tomas inexactas. El cerebro reacciona de forma diferente a cada tipo, por lo que hay que consumir el tipo de información adecuado. Aquí tienes detalles sobre los cuatro tipos de información.

Deja de intentar ser perfecto: 3 maneras de mantener tus ideales bajo control

Una joven que se mira al espejo ilustra cómo dejar de intentar ser perfecta

¿Por qué debería dejar de intentar ser perfecto? ¿Cómo te desvía el perfeccionismo de tu camino hacia el éxito? Es fácil quedarse atascado en el camino hacia el éxito si esperas que tus logros estén a la altura de tus sueños en cada detalle perfecto. Los perfeccionistas, sobre todo en campos creativos, a menudo se sienten bloqueados cuando su trabajo no está a la altura de sus elevados estándares personales. Descubra cómo Adam Alter plantea la huida de la trampa del perfeccionismo de tres maneras diferentes.