Cómo ser más optimista respecto a su salud telomerasa

Una mujer sonriente en la calle que sabe ser más optimista

¿Cómo actúa el optimismo como potenciador de la telomerasa? ¿Cómo se puede desarrollar el optimismo a través de la aceptación radical? Elizabeth Blackburn y Elissa Epel le instan a adoptar una mentalidad más optimista, sobre todo a la hora de afrontar los retos de la vida. En lugar de obsesionarse con los problemas o tratarlos como insuperables, los optimistas ven las dificultades como obstáculos temporales en el camino hacia sus objetivos. Descubra cómo ser más optimista para aumentar los telómeros.

Cómo dejar de pensar en uno mismo al socializar

Una mujer que necesita dejar de pensar en sí misma, con una persona en una burbuja de pensamiento tachada por una X roja

¿Te sorprendes a ti mismo pensando sólo en ti mientras otra persona está hablando? ¿Cómo puedes reconducir la conversación hacia la otra persona? Todos somos el centro de nuestro propio mundo y, de forma natural, nos centramos en nuestros pensamientos y nuestras conversaciones. David Brooks explica que si te alejas de tu ego y de cómo quiere que veas el mundo, puedes dejar más espacio para los demás. Sigue leyendo para aprender a dejar de pensar en ti mismo durante las conversaciones.

El horario de siesta infantil que todo padre necesita

Una niña durmiendo con un horario de sueño infantil por edades

¿Por qué es útil un horario de sueño para los bebés? ¿Por qué a algunos bebés les cuesta dormir la siesta? Los bebés que duermen bien la siesta suelen dormir mejor también por la noche. Sin embargo, muchos bebés tienen problemas para hacer la siesta durante el día y necesitan un horario de sueño infantil que les ayude. Tenemos un horario de siesta infantil que hará que las siestas de tu bebé vuelvan a la normalidad.

Las mejores frases sobre cómo conocer a una persona en situaciones sociales

Una mujer leyendo un libro en el bosque

¿Cuáles son las mejores frases de Cómo conocer a una persona? ¿Qué ocurre cuando estás demasiado absorto en tu propia vida? En Cómo conocer a una persona (2023), David Brooks sostiene que nuestras relaciones están en declive -y con ellas la moralidad de nuestra sociedad- porque muchos de nosotros hemos perdido contacto con nuestra capacidad de conocer bien a otras personas. Brooks escribe que conocer a los demás nos permite ver más allá de las divisiones políticas, las líneas raciales y las distancias geográficas, permitiéndonos comprendernos de verdad. Sigue leyendo para descubrir cuatro citas de Cómo conocer a una persona para captar las ideas principales del libro.

El método del llanto suave: Deja que tu bebé se calme solo

Un bebé llorando en su cuna, como parte del método del llanto suave

¿Existe un método suave de "llanto"? ¿Cuáles son los beneficios de dejar llorar a tu hijo? El método del autodescanso, también conocido como método del "llanto", se centra en poner al niño en un entorno seguro para dormir y permitirle que aprenda a autodescansarse. Este método puede resultar estresante para el bebé mientras se adapta, pero Alexis Dubief afirma que un sueño saludable merece la pena durante un breve periodo de angustia. Descubre por qué dejar llorar a tu bebé durante la noche no es del todo malo.

Sacar lo mejor de las personas: Resumen del libro y conclusiones

Una directiva leyendo un libro en su despacho

¿Quiere liberar todo el potencial de sus empleados? ¿Cuál es la estrategia de gestión más eficaz? En Sacar lo mejor de las personas, Aubrey C. Daniels cuestiona los métodos de gestión tradicionales, que a menudo no consiguen mejorar el rendimiento, y propone en su lugar un enfoque basado en la ciencia. Utilizando el análisis del comportamiento, Daniels examina cómo los directivos pueden crear un entorno de trabajo que anime a los empleados a dar lo mejor de sí mismos. Lea a continuación un breve resumen de Sacar lo mejor de las personas.

Cómo distinguir la buena gestión de la mala gestión

Dos personas que representan la buena gestión frente a la mala gestión

¿Qué hace que alguien sea un buen o un mal gestor? ¿Cuáles son las estrategias ineficaces que utilizan algunos directivos? Según Aubrey C. Daniels, cuando el rendimiento de los empleados es bajo, el problema suele estar en el entorno de trabajo, no en el empleado. La mayoría de los estilos de gestión convencionales no tienen esto en cuenta, por lo que tienden a funcionar de forma incoherente (si es que funcionan). A continuación, veremos la diferencia entre buena gestión y mala gestión.

Sé útil de Arnold Schwarzenegger: Resumen del libro

Un hombre leyendo un libro en un sofá

¿De qué trata el libro "Sé útil" de Arnold Schwarzenegger? ¿Cómo puedes influir en tu vida y en la de los demás? Para desarrollar todo tu potencial, necesitas una dirección a la que aspirar mientras perfeccionas tus habilidades y te esfuerzas al máximo. En Sé útil, Arnold Schwarzenegger expone sus principios para alcanzar el éxito y dejar huella, primero definiendo tus ambiciones y luego utilizando tus logros para mejorar la vida de los demás. A continuación encontrarás un resumen de Be Useful.

Sin límites, de Tarana Burke: Resumen del libro y conclusiones

Una mujer lee un libro en un banco del parque bajo limoneros

¿De qué trata Unbound de Tarana Burke? ¿Por qué inició Burke la frase "Me Too"? En Unbound, la galardonada activista Tarana Burke explora el papel fundamental que desempeñó en la fundación del movimiento #MeToo. Burke acuñó la frase "yo también" como una herramienta para curarse de la violencia sexual basada en su propio viaje de recuperación a través de la conexión con la comunidad, y continúa trabajando para curar la violencia sexual en la comunidad negra. Lea a continuación un breve resumen de Unbound.

Por qué el análisis conductual es un buen ejemplo de gestión

Una directiva con capa de superhéroe en un despacho como ejemplo de buena gestión

¿Cuál es un ejemplo de buena gestión? ¿Qué es el enfoque del análisis conductual? Aubrey C. Daniels ofrece una alternativa a las estrategias de gestión ineficaces que denominaremos enfoque del análisis conductual. Describe este enfoque como un proceso de cinco pasos. A continuación daremos una visión general del ejemplo de buena gestión de Daniels.