2 Técnicas de visualización del TDAH para reforzar la memoria

Un primer plano del ojo de una persona, utilizando técnicas de visualización de adhd.

¿Por qué son importantes las técnicas de visualización del TDAH? ¿Por qué es difícil para las personas con TDA/H predecir los resultados de sus acciones? Ser capaz de ver patrones de conducta en el pasado y planificar qué hacer al respecto en el futuro son dos cosas que el TDA/H sabotea. Esto hace que sea difícil analizar el pasado y predecir los resultados de tus acciones en el futuro. A continuación veremos algunas formas en que las personas con TDAH pueden visualizar mejor su futuro.

Cómo dirigir tu energía para hacer realidad tus sueños

Un hombre dirigiendo su energía hacia otra persona

¿Sabes cómo dirigir tu energía al lugar adecuado? ¿Cómo puedes utilizar los obstáculos a tu favor? Simon Alexander Ong dice que puedes perseguir tus sueños convirtiendo los obstáculos en peldaños. Al hacerlo, también puedes dar energía a la gente que te rodea, ayudando a los demás a vivir mejor a través del ejemplo que les das. Exploremos cómo puedes vivir una vida más satisfactoria en la que tus sueños se hagan realidad.

Los 3 patrones de pensamiento negativos que te están haciendo envejecer

Mujer de mediana edad sentada en el sofá de un salón. Parece estresada y se agarra la cabeza, lo que representa sus patrones de pensamiento negativos.

¿Cómo pueden envejecer los pensamientos negativos? ¿Cómo se puede dejar de pensar negativamente? Elizabeth Blackburn y Elissa Epel afirman que gran parte del estrés evitable proviene de quedarse atrapado en patrones de pensamiento negativos. Si cae en alguno de los siguientes hábitos mentales o perspectivas, es posible que esté dañando sus telómeros sin querer. Lea más sobre estos patrones de pensamiento negativos a continuación.

Cómo hacer buenas preguntas para obtener buenas respuestas

Una mujer rodeada de signos de interrogación, preguntándose cómo hacer buenas preguntas

¿Sabe cómo hacer buenas preguntas? ¿Qué tipo de preguntas debe hacer a la gente en las conversaciones cotidianas? Las conversaciones difícilmente llegarán a ninguna parte sin preguntas. El primer paso para implicarse más profundamente en la historia de alguien es aprender a hacer buenas preguntas, concretamente, preguntas perspicaces. Siga leyendo para conocer el arte de hacer preguntas en conversaciones profundas.

2 métodos independientes de entrenamiento del sueño para recién nacidos

Un bebé llora por la noche en su cuna como parte del entrenamiento independiente del sueño

¿Cuáles son los métodos independientes de entrenamiento del sueño? ¿Está bien dejar llorar a los bebés? Alexis Dubief describe dos métodos para enseñar a tu bebé a dormir de forma independiente: el método del sueño asistido (ASM) y el método del autodescanso (SSM). Recomienda empezar con el método ASM, más gradual, y pasar al SSM si es necesario. Sigue leyendo para conocer estos dos métodos y cómo utilizarlos a lo largo del tiempo.

Cómo motivarse con el TDAH: 3 consejos para mantener el rumbo

Una persona con los auriculares puestos y trabajando en su ordenador, aprendiendo a motivarse con adhd.

¿Tienes TDAH y te cuesta mantener la motivación? ¿Cómo puedes recablear tu cerebro para encontrar más motivación? No ser capaz de prever el futuro crea verdaderos problemas a las personas con TDAH, especialmente cuando se trata de motivación y resolución de problemas. Planificar el futuro requiere activar las funciones superiores del cerebro que el TDAH normalmente suprime. Veamos cómo motivarse con TDAH.

Soledad y estrés: Cómo afecta a la salud el aislamiento social

Un hombre sentado solo en una habitación, sintiendo la conexión entre la soledad y el estrés

¿Cómo causa estrés la soledad? ¿A qué grupos de edad afecta más el aislamiento social? Los científicos saben desde hace muchos años que el aislamiento social causa mucho estrés a las personas. Sin embargo, Elizabeth Blackburn y Elissa Epel afirman que los efectos nocivos de la soledad y el rechazo pueden interferir en la salud de nuestros telómeros. Descubre por qué la soledad y el estrés son una pareja poco saludable.

Cómo respetar el impacto de la cultura en la vida de una persona

Siluetas de personas sobre un fondo de arco iris que representa el impacto de la cultura

¿Qué impacto tiene la cultura en la vida de las personas? ¿Cómo se puede abordar la historia cultural de alguien en una conversación atractiva? Una forma de profundizar en las historias de las personas es buscar la influencia de su cultura en los acontecimientos que nos cuentan. A menudo, la forma en que una persona fue educada determina sus decisiones y su percepción del mundo. A continuación te explicamos por qué debes tener presente el impacto de la cultura cuando escuches la historia de alguien.

Método Fading de entrenamiento del sueño: 2 opciones para padres cansados

Un recién nacido durmiendo gracias al método de desvanecimiento del entrenamiento del sueño

¿Qué es el método de desvanecimiento del entrenamiento para dormir? ¿Cómo puedes aplicar este método en tu rutina diaria como madre primeriza? Alexis Dubief esboza dos métodos de sueño asistido, también conocidos como métodos de desvanecimiento, que ayudarán a tu bebé a aprender a dormirse sin ti. El ASM requiere tu implicación, compromiso y paciencia, ya que el proceso puede durar de días a semanas. Veamos cómo entrenar a tu bebé para que duerma de forma independiente utilizando el método de desvanecimiento.

¿Cómo diagnostican los médicos el TDAH a los adultos?

Un paciente se pregunta cómo se diagnostica el tdah a los adultos hablando con un psiquiatra

¿Sabías que los niños no son los únicos que pueden recibir un diagnóstico de TDAH? ¿Cómo se diagnostica el TDAH a los adultos? En la inmensa mayoría de los casos, los síntomas del TDAH comienzan durante los años de formación de las personas. Sin embargo, mientras que a algunos se les diagnostica pronto, otros no se enteran de que tienen TDAH hasta bien entrada la edad adulta. A continuación se explica cómo determinan los médicos si un adulto tiene TDAH.