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¿Son los estimulantes el mejor tipo de medicación para el TDAH? ¿Cuáles son los inconvenientes del uso de estimulantes? Puede parecer contraintuitivo tratar el TDAH con medicamentos estimulantes. Sin embargo, en realidad no aumentan el comportamiento impulsivo y temerario. Echa un vistazo a las ventajas y desventajas de los medicamentos estimulantes para el TDAH a continuación.
¿Hay alguien en tu vida a quien quieres hacer feliz? ¿Puedes transferir tu propia energía a otra persona? La energía no existe en el vacío. Del mismo modo que tú recibes energía de las personas que forman parte de tu vida, el mundo también se ve afectado por la energía que tú ofreces. Echa un vistazo a cómo levantar el ánimo de otra persona, igual que otros te lo levantan a ti.
¿Qué determina la rapidez con la que envejecemos? ¿Qué son los telómeros y por qué son importantes? Elizabeth Blackburn y Elissa Epel explican que los telómeros son secuencias repetitivas de ADN recubiertas de proteínas. Actúan como tapas protectoras en los extremos de los cromosomas, las partes de las células que contienen la información genética, formada por muchos genes diferentes enrollados como hilos muy apretados. Veamos el papel de los telómeros en nuestro organismo y cómo intervienen en el proceso de envejecimiento.
¿Le cuesta mantener conversaciones? ¿Qué tipo de habilidades necesitas para animar una conversación con alguien? David Brooks afirma que se pueden mantener conversaciones convincentes y enriquecedoras incluso con personas a las que aún no conoces. Esto es especialmente cierto si te dedicas a cultivar tus habilidades conversacionales. Echa un vistazo a cómo mejorar las habilidades conversacionales para poder mantener conversaciones enriquecedoras con la gente.
¿Qué son las asociaciones positivas del sueño? ¿Cómo puedes utilizar este tipo de asociaciones para ayudar a tu bebé a adquirir buenos hábitos de sueño? Los recién nacidos tienen patrones de sueño impredecibles, así que, naturalmente, querrás crear una rutina y calmarlos. Sin embargo, tienes que enseñarle a dormir solo, sin tu ayuda. A continuación te explicamos cómo fomentar el sueño independiente con asociaciones positivas de sueño.
¿Es suficiente la medicación para controlar el TDAH? ¿Qué medidas adicionales deberías tomar para tener el TDAH bajo control? Aunque la medicación es tu primera línea de defensa contra el TDAH, es probable que hayas desarrollado patrones de comportamiento poco útiles debido a los síntomas del TDAH. Una vez que la medicación haya comenzado a hacer su trabajo, es posible que quieras intentar desarrollar nuevos hábitos para contrarrestar los arraigados por el TDAH. A continuación te explicamos cómo controlar el TDAH en la edad adulta utilizando métodos conductuales.
¿Es posible tener energía todo el tiempo? ¿Por qué los descansos son importantes para la salud? Antes de que empieces a tener la impresión de que debes estar lleno de energía todo el tiempo, Simon Alexander Ong dice que eso está muy lejos de la realidad. Por el contrario, debes pensar en tu energía como un recurso valioso que debe gestionarse con cuidado. Averigua cómo reponer tu energía para disponer de ella cuando más la necesites.
¿Por qué envejece el estrés? ¿Cómo provoca el estrés el aislamiento social? Elizabeth Blackburn y Elissa Epel afirman que, aparte de los factores físicos (como las lesiones y los contaminantes), el estrés también hace que tus telómeros se acorten más rápidamente. En resumen, el estrés crónico te hace envejecer más rápido. Veamos más adelante la relación entre el estrés y los telómeros.
¿Quieres mantener conversaciones atractivas? ¿Cómo puedes demostrar a los demás que te interesan sus historias? Una vez que hayas empezado a cultivar las habilidades que te ayudan a hacer que los demás se sientan comprendidos, tienes que comprometerte plenamente con las historias que te cuentan los demás. Lo más probable es que esas historias traten sobre quién es alguien, dónde ha estado y adónde quiere ir. Exploremos tres maneras de aprender a participar más en las conversaciones.
¿Cuál es la mejor hora para que duerma un recién nacido? ¿Cuál es la hora media a la que se acuestan los bebés de distintas edades? Los bebés no tienen por naturaleza el mejor horario de sueño. Puedes ayudar a tu bebé a conciliar el sueño controlando sus horarios y estableciendo una rutina adecuada a la hora de acostarse. A continuación, vamos a ver el mejor horario de sueño para recién nacidos que deberías aprovechar.