Las 2 razones principales por las que deberías conocer a alguien

Dos personas se conocen hablando por la calle

¿Por qué conocer a alguien es tan vital para nuestro bienestar? ¿Cómo puedes mejorar tu carácter moral y la sociedad al mismo tiempo? Según David Brooks, hay dos razones por las que conocer a la gente es importante. Conocer a otras personas es un acto moral que nos ayuda a desarrollar nuestro carácter como individuos, y también es un acto social que puede ayudarnos a revertir los cambios negativos del mundo moderno. Analicemos ambas ideas. 

Cómo escribir afirmaciones para ti mismo: Apégate al positivismo

Un cuaderno que diga "Yo haré..." representando cómo escribir afirmaciones para uno mismo

¿Funcionan realmente las afirmaciones? ¿Cómo puedes adoptar una mentalidad que irradie energía positiva? Mientras imaginas lo que quieres conseguir en el futuro, tienes que pensar en lo que se interpone en tu camino. Para superar estos bloqueos, quizá te ayude escribir afirmaciones. Descubre cómo escribir afirmaciones para ti mismo para superar los bloqueos mentales.

El TDAH altera las funciones superiores en adultos

Una mujer estresada estudiando con tarjetas a su alrededor, con sus deficiencias de adhd haciéndolo más difícil.

¿Qué funciones superiores afecta el TDAH? ¿Cómo afecta el TDAH a tu diálogo interno? Las inhibiciones debilitadas, una memoria irregular y un sentido del tiempo alterado no son los únicos síntomas del TDAH. El Dr. Russell A. Barkley afirma que hay otras funciones mentales que el TDAH dificulta en los adultos. Sigue leyendo para conocer las deficiencias del TDAH que suponen un reto para los adultos.

Cómo entender mejor a la gente: 3 habilidades sociales que debes poner en práctica

Un hombre y una mujer miran una pizarra en la que se lee "GENTE" para aprender a entender mejor a las personas

¿Siente que no conoce bien a la gente que le rodea? ¿Quieres saber cómo entender mejor a la gente? Aunque aprender a conocer a los demás es crucial, David Brooks reconoce que cultivar esta habilidad requiere mucho tiempo y esfuerzo. Pero sostiene que cualquiera puede aprender a conocer a los demás dominando tres habilidades. Examinemos cada una de estas habilidades con más detalle para que aprendas a practicarlas. 

Cómo ser perseverante: Dejar de esperar y pasar a la acción

Un escalador que sabe perseverar en la cima de la montaña

¿Sabe cómo perseverar en sus objetivos? ¿Cuáles son las formas de pasar a la acción en las cosas que realmente quieres conseguir? Inevitablemente te encontrarás con retos en tu camino hacia el éxito. Optimizar tu energía puede ayudarte a persistir a través de las dificultades y a adaptarte para superar tus luchas. Continúa leyendo para ver cómo debes pasar a la acción y ser persistente en tu camino.

Ventajas e inconvenientes de los distintos tipos de medicamentos para el TDAH

Los distintos tipos de medicación para el TDAH sobre una mesa: hierbas naturales y un frasco con pastillas recetadas

¿Cuáles son los distintos tipos de medicamentos para el TDAH? ¿Son mejores los estimulantes o los no estimulantes para tratar el TDAH? El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una enfermedad derivada de una deficiencia biológica de dopamina y norepinefrina. Afortunadamente, el TDAH puede tratarse con medicación. Descubra las distintas opciones que tiene para el tratamiento del TDAH.

El efecto telómero: resumen del libro y conclusiones

Un hombre mayor leyendo un libro delante de un fondo dorado

¿De qué trata el libro El efecto telómero? ¿Por qué la gente envejece? En El efecto telómero, Elizabeth Blackburn y Elissa Epel explican qué son los telómeros y su papel clave en el envejecimiento. También hablan de cómo y por qué los telómeros se deshilachan bajo un estrés persistente. Lea a continuación un breve resumen del libro El efecto telómero.

La mejor guía para dormir al bebé: Dormir seguro y sano

Un recién nacido sigue una guía del sueño en su cuna

¿Necesitas una guía del sueño del bebé para que tus noches sean más fáciles? ¿Cuáles son las cosas básicas que hay que saber sobre la seguridad del sueño de los bebés? Alexis Dubief sostiene que, contrariamente a la creencia popular, los bebés no desarrollan de forma natural hábitos de sueño saludables por sí solos: hay que enseñarles. Sin embargo, sin la orientación adecuada, las estrategias bienintencionadas pueden conducir a malos patrones de sueño. Sigue leyendo para conocer una guía sencilla para que los recién nacidos duerman de forma sana y segura.

Cómo hacer que alguien se sienta visto y escuchado de verdad

Un hombre iluminando a otra persona, mostrando cómo hacer que alguien se sienta visto

¿Quieres hacer que la gente se sienta vista? ¿Cómo puedes parecer interesado en lo que la gente comparte contigo? David Brooks explica que es fundamental interactuar con los demás de forma que les demuestres que los aprecias y que quieres entenderlos. Esto implica varias habilidades que puedes practicar cada día, como estar abierto a lo que la gente comparte contigo. A continuación, Brooks recomienda aprender a hacer que alguien se sienta visto.

Precioso sueño: Resumen del libro (Alexis Dubief)

Una madre leyendo un libro en un sofá

¿Le cuesta dormir a tu bebé? ¿Qué sugiere Precious Little Sleep de Alexis Dubief? Contrariamente a la creencia popular, los bebés no desarrollan de forma natural hábitos de sueño saludables por sí solos, sino que hay que enseñarles a hacerlo. En Precious Little Sleep, la experta en sueño infantil Alexis Dubief comparte sus estrategias y pautas para mejorar el sueño de tu bebé, desde cómo conciliar el sueño hasta cómo dormir toda la noche y dormir bien la siesta durante el día. A continuación encontrará un breve resumen del libro Precious Little Sleep.