Las cosas que sólo puedes ver cuando vas despacio Citas

Un monje budista coreano medita frente a una cascada en el bosque.

¿Estás buscando las mejores frases de The Things You Can See Only When You Slow Down? ¿Qué pueden enseñarte estas citas sobre el valor de la atención plena? En su libro, el maestro budista zen Haemin Sunim nos recuerda que debemos hacer una pausa, respirar y relacionarnos con el mundo desde la atención plena, la compasión y la apertura. Adoptando prácticas que nos animen a ir más despacio, podremos mejorar nuestro bienestar, forjar vínculos más profundos y encontrar la felicidad. He aquí tres citas del libro con sus explicaciones.

Las cosas que sólo puedes ver cuando vas despacio: Resumen

Una imagen de dibujos animados de una mujer relajándose en una hamaca leyendo un libro con una puesta de sol detrás de ella.

¿Se siente constantemente ocupado y le cuesta tomarse tiempo para descansar? ¿Cuál es el valor de bajar el ritmo? ¿Cómo puedes practicarlo? En The Things You Can See Only When You Slow Down, un libro del maestro budista zen Haemin Sunim, aprenderás cómo abrazar la lentitud puede conducir a un mayor conocimiento de uno mismo y a la satisfacción. Comparte prácticas que te animan a ir más despacio, a forjar conexiones más profundas y a mejorar tu bienestar. Sigue leyendo para obtener una visión general del libro y sus principios.

3 relaciones que la gente lamenta al final de su vida

Un hombre de mediana edad con bata de hospital en una camilla que reflexiona sobre sus arrepentimientos sentimentales porque está solo

¿Te esfuerzas por mantener el contacto con tus amigos? ¿Pone a menudo el trabajo por delante de su familia? ¿Habla abiertamente de sus sentimientos? El libro The Top Five Regrets of the Dying dice que los arrepentimientos en las relaciones son comunes entre los moribundos. En concreto, la gente lamenta anteponer el trabajo a sus seres queridos, no compartir sus emociones y perder el contacto con sus amigos. Esto es lo que puede hacer para evitar estos remordimientos tan comunes.

¿Siempre estás ocupado? ¿Cómo escapar del caos?

Un hombre estresado que siempre está ocupado se sienta en el tráfico en su coche y parece frustrado

¿Por qué parece que siempre estamos ocupados? ¿Cómo se puede bajar el ritmo en un mundo tan acelerado? En el libro del maestro budista zen Haemin Sunim, The Things You Can See Only When You Slow Down, explica por qué la gente de hoy se siente abrumada por el ajetreo. Si quieres sentirte menos ocupado, tienes que cambiar de perspectiva y dejar de culpar a la sociedad. Estos son los consejos de Sunim para bajar el ritmo en una sociedad acelerada.

Cómo afecta a tus relaciones trabajar demasiado

Una enfermera de mediana edad que está sentada en el pasillo de un hospital y parece cansada de trabajar demasiado

¿Siente que trabaja demasiado? ¿Trabaja a menudo en lugar de pasar tiempo con sus seres queridos? Bronnie Ware, enfermera especializada en cuidados paliativos, afirma que uno de los remordimientos más comunes de sus pacientes en el lecho de muerte es haber dado prioridad al trabajo en lugar de a las relaciones. Encontrar un equilibrio entre la vida laboral y personal es imprescindible para tu felicidad y la de los que te rodean. Esto es lo que dijeron los moribundos sobre su relación con el trabajo.

Cómo ralentizar la vida: Consejos de un budista zen

Una mujer aprende a ir más despacio en la vida cerrando su mente y viviendo el momento mientras está en el supermercado

¿Quieres saber cómo ir más despacio en la vida? ¿Cómo puedes comprometerte con la práctica de la atención plena? En su libro The Things You Can See Only When You Slow Down, el maestro budista zen Haemin Sunim afirma que la atención plena es una herramienta esencial para reducir la velocidad. Debes reconocer que no puedes cambiar las circunstancias externas, pero sí controlar tus respuestas internas. He aquí cómo reducir la velocidad y empezar a vivir el momento.

Los 4 beneficios de ir más despacio: lo que empezarás a ver

Un hombre de pie en un estanque del bosque con su reflejo en el agua. Está cosechando los beneficios de reducir la velocidad

¿Cuáles son los beneficios de ir más despacio en la vida? ¿Qué tienen que ver las relaciones con la atención plena? En su libro The Things You Can See Only When You Slow Down, Haemin Sunim explica cómo, cuando se practica la atención plena, se empiezan a ver cosas que antes eran invisibles. Al reducir la velocidad, empiezas a apreciar plenamente lo que importa en la vida. He aquí las cosas que empezarás a ver cuando reduzcas el ritmo de vida.

Por qué ocultar tus emociones dañará tus relaciones

Imagen de dibujos animados de un padre, una hija y una madre en una mesa. El padre tiene una expresión sosa porque oculta sus emociones

¿Oculta a menudo sus emociones y sentimientos a los demás? ¿Por qué debería empezar a abrirse a sus seres queridos? Uno de los principales remordimientos de los moribundos es no haber sido más abiertos con sus sentimientos. Cuando intentas ocultar tus emociones a los demás, no les permites conocer tu verdadero yo. A continuación te explicamos por qué deberías ser más abierto con tus amigos y familiares, extraído del libro The Top Five Regrets of the Dying.

Debe esforzarse por no perder el contacto con sus amigos

Una mujer de mediana edad en su sofá mirando un viejo álbum de fotos porque ha perdido el contacto con sus amigos de la infancia.

¿Ha perdido el contacto con sus amigos? ¿Por qué debería intentar mantener sus amistades? En su libro The Top Five Regrets of the Dying (Los cinco principales remordimientos de los moribundos), un remordimiento común en el lecho de muerte que expresaban los pacientes era que no habían hecho un esfuerzo por mantener sus amistades. Mientras que la familia se siente obligada a visitarte, los verdaderos amigos tienen un valor incalculable en la vida. A continuación le explicamos por qué debe esforzarse por conservar a sus amigos.

Cómo vivir con autenticidad: 3 consejos para encontrar el valor

Un joven que mira su reflejo en el espejo y sonríe porque vive con autenticidad.

¿Quieres vivir una vida auténtica? ¿Cómo puedes reunir el valor para hacerlo? La enfermera de cuidados paliativos Bronnie Ware escribe en su libro The Top Five Regrets of the Dying que se necesita mucho valor para vivir sin remordimientos. Ware da tres consejos para vivir con autenticidad y sin remordimientos. Estos son los tres consejos de Ware para tener el valor de vivir con autenticidad.