Elizabeth Whitworth, Autora en Shortform Books

Cómo evaluar su vida utilizando el cuadrante de calidad de vida

Una persona escribiendo en un papel con un rotulador ilustra cómo evaluar tu vida con el Cuadrante de Calidad de Vida

¿En qué consiste una buena vida? ¿Cómo puedes encontrar el punto óptimo entre sentirte lleno de energía y tener un sentido de propósito? Vivir bien no es sólo cuestión de felicidad, sino de encontrar la combinación adecuada de vitalidad y sentido en tus experiencias cotidianas. En Sólo se muere una vez, Jodi Wellman explora cómo estos dos elementos se combinan para crear una vida que sea a la vez emocionante y con propósito, y ofrece formas prácticas de evaluar su situación actual. Sigue leyendo para descubrir qué significa tener una existencia plena y aprender a evaluar tu vida con el Cuadrante de Calidad de Vida.

Entrenamiento de la fuerza de voluntad: Cómo desarrollarla con ejercicios y práctica

Una mujer sonriente comiendo una ensalada en un restaurante mientras otras personas comen pizza ilustra el entrenamiento de la fuerza de voluntad.

¿Se puede entrenar la fuerza de voluntad? ¿Cómo puedes desarrollar el autocontrol necesario para alcanzar tus objetivos? En Fuerza de voluntad, Roy Baumeister y John Tierney revelan que el entrenamiento de la fuerza de voluntad funciona igual que la musculación en el gimnasio. Sus investigaciones demuestran que la práctica y los pequeños ejercicios constantes pueden mejorar drásticamente el autocontrol con el paso del tiempo. Sigue leyendo para descubrir técnicas de entrenamiento de la fuerza de voluntad de eficacia probada que pueden ayudarte a afrontar cualquier reto.

Cómo contratar a un Director de Operaciones: 4 pasos desde la descripción del puesto hasta la contratación

Un Director General que presenta a un nuevo Director de Operaciones al equipo en un espacio de trabajo abierto ilustra cómo contratar a un Director de Operaciones.

¿Qué hace que un Director de Operaciones sea la persona perfecta para su organización? ¿Cómo puede encontrar y contratar a alguien que destaque en esta función de liderazgo crucial? En El segundo al mando, Cameron Herold ofrece una completa hoja de ruta para encontrar y contratar al director de operaciones ideal. Sus consejos abarcan desde la creación de descripciones detalladas del puesto hasta la realización de entrevistas exhaustivas y la puesta en marcha de un proceso de incorporación eficaz. Siga leyendo para descubrir cómo contratar a un director de operaciones que refuerce su equipo de liderazgo y le ayude a llevar su empresa al siguiente nivel.

Cómo funciona el trauma: Peter Levine explica el trastorno

Un hombre sentado en una cama con la cabeza entre las manos ilustra cómo funciona el trauma

¿Qué ocurre en tu cuerpo cuando experimentas un trauma? ¿Por qué los humanos se quedan atrapados en el trauma mientras que los animales se recuperan de forma natural? En Despertando al tigre, el experto en traumas Peter Levine explora cómo funciona el trauma tanto en humanos como en animales. Revela los mecanismos biológicos que subyacen al trauma y explica por qué nuestro proceso natural de curación a menudo se ve interrumpido. Sigue leyendo para descubrir qué es el trauma y saber por qué la respuesta al estrés de tu cuerpo puede mantenerte atrapado en un ciclo de ansiedad y miedo.

Subestimar a los demás: No debemos juzgar tan rápido

Una mujer con el ceño fruncido mirando a otra mujer ilustra nuestra tendencia a subestimar a los demás

¿Por qué solemos ver a los demás como menos capaces de lo que realmente son? ¿Qué atajos mentales nos llevan a emitir juicios precipitados sobre personas que apenas conocemos? En No eres tan listo, David McRaney revela cómo caemos con frecuencia en la trampa de infravalorar a los demás mientras nos sobrevaloramos a nosotros mismos. Explora fenómenos psicológicos fascinantes, como el efecto de la tercera persona y el error fundamental de atribución, que configuran nuestra percepción de quienes nos rodean. Siga leyendo para descubrir cómo estos atajos mentales afectan a sus relaciones y aprenda formas prácticas de emitir juicios más precisos sobre los demás.

Recuerda que debes morir: por qué y cómo abrazar el Memento Mori

Un joven que se mira pensativo en el espejo ilustra el concepto de memento mori ("recuerda que debes morir")

¿Qué cambiaría en tu vida si realmente aceptaras que tu tiempo es limitado? ¿Cómo puede la contemplación de la muerte conducir a una existencia más plena? En Sólo se muere una vez, Jodi Wellman explora cómo aceptar nuestra mortalidad a través del antiguo principio del memento mori ("recuerda que debes morir") puede transformar nuestro enfoque de la vida. Nos revela cómo reconocer la inevitabilidad de la muerte nos ayuda a priorizar lo que realmente importa y a vivir con un propósito mayor. Sigue leyendo para descubrir cómo afrontar nuestra mortalidad puede ser la clave para activar una vida más significativa e intencionada.

Autopresión positiva: 3 herramientas para amplificar tu fuerza de voluntad

Un hombre con una agenda escrita ilustra la autopresión positiva

¿Qué hace falta para aprovechar eficazmente tu fuerza de voluntad? ¿Cómo puede ayudarle la presión externa a alcanzar sus objetivos? En Fuerza de voluntad, Roy Baumeister y John Tierney exploran estrategias prácticas para maximizar el autocontrol. Sus investigaciones revelan cómo las técnicas de autopresión pueden ayudarte a mantenerte centrado y motivado, incluso en los momentos difíciles, cuando tus reservas de fuerza de voluntad se agotan. Siga leyendo para descubrir herramientas probadas para aplicar la autopresión positiva que pueden transformar su enfoque para alcanzar objetivos y mantener el autocontrol.

Despertando al tigre, de Peter Levine: Resumen del libro y conclusiones

Un hombre con pelo canoso, barba, gafas, camisa gris y vaqueros leyendo un libro en un sofá con estanterías al fondo

¿Qué ocurre en su cuerpo cuando experimenta un trauma? ¿Por qué algunos sucesos aparentemente menores dejan cicatrices emocionales y físicas duraderas y otros no? En Despertando al tigre, Peter Levine cuestiona los puntos de vista tradicionales sobre la curación psicológica. Presenta un enfoque innovador que se centra en la capacidad natural del cuerpo para procesar y liberar el trauma. Su método, llamado Experiencia somática, ofrece esperanza a cualquiera que cargue con el peso de experiencias pasadas. Siga leyendo para conocer las revolucionarias ideas de Levine sobre la curación del trauma a través de la sabiduría de nuestro propio cuerpo.

La peligrosa idea de Darwin (Daniel Dennett): Resumen del libro

Mujer canosa con gafas leyendo un libro y sentada en el sofá de su casa con estanterías y plantas de fondo.

¿Qué hace que la teoría de la evolución de Darwin sea tan revolucionaria más allá de sus implicaciones biológicas? ¿Cómo cambia la comprensión de la evolución nuestra perspectiva sobre la conciencia, la cultura y la moralidad humanas? En La peligrosa idea de Darwin, Daniel Dennett explora cómo la teoría evolutiva transforma nuestra comprensión de la vida, la conciencia y la naturaleza humana. Demuestra que el concepto de selección natural de Darwin se extiende mucho más allá de la biología, remodelando nuestros puntos de vista sobre todo, desde las creencias religiosas hasta el desarrollo cultural. Siga leyendo para descubrir cómo Dennett revela las profundas formas en que el pensamiento evolutivo ilumina los misterios de la existencia humana y desafía las creencias tradicionales sobre nuestro lugar en el universo.

Cómo nuestro sentido de la importancia personal puede llevarnos por el mal camino

Un hombre cruzado de brazos y de pie en medio de un escenario con un foco sobre él ilustra un sentido de autoimportancia

¿Qué impulsa nuestras decisiones y comportamientos cotidianos? ¿Por qué a menudo sentimos que todo el mundo nos vigila? En No eres tan listo, David McRaney revela cómo nuestro sentido de la importancia personal determina nuestras percepciones y elecciones. Explora dos formas clave en que esto se manifiesta: creer que somos el centro de atención y tomar decisiones para proteger nuestro ego. Sigue leyendo para descubrir por qué puedes estar pensando demasiado en lo que los demás piensan de ti y aprender formas prácticas de tomar mejores decisiones.