Darya Sinusoid, Autora en Shortform Books

Michelle Obama: Los 3 beneficios de encontrar tu luz

Rescate desde fuera: El viaje del héroe es ayudado

¿De qué trata The Light We Carry de Michelle Obama? ¿Qué quiere decir Obama con encontrar tu luz? Según Michelle Obama en su libro The Light We Carry (La luz que llevamos), todo el mundo tiene el potencial de aportar un cambio positivo al mundo cultivando y compartiendo sus capacidades, puntos fuertes y perspectivas únicas. Obama dice que estos atributos forman tu "luz" e identifica tres beneficios de encontrar tu luz. He aquí los beneficios de encontrar tu luz y compartirla con el mundo.

Cómo cambiar su comportamiento superando los desencadenantes

¿Por qué es tan difícil cambiar de comportamiento? ¿Por qué tendemos a volver a caer en nuestros viejos patrones a pesar de nuestros mejores esfuerzos por cambiar a mejor? Nos cuesta mucho cambiar nuestro comportamiento. Esto se debe a que nos encontramos con "desencadenantes" que nos hacen volver a nuestros viejos patrones. En su libro Triggers, Marshall Goldsmith y Mark Reiter sostienen que puedes recuperar el control sobre tu comportamiento y ofrecen algunas estrategias para evitar que los desencadenantes te desvíen del camino. Sigue leyendo para aprender a cambiar tu comportamiento identificando y controlando tus desencadenantes.

Explicación del proceso de descomposición de los carbohidratos

¿Qué ocurre en el organismo cuando comemos hidratos de carbono? ¿Cómo se descomponen los hidratos de carbono en nuestro sistema digestivo? Los hidratos de carbono son la fuente de energía más importante de nuestro organismo y aportan la mayor parte de las calorías diarias a la mayoría de las personas. Cuando se ingieren, los hidratos de carbono se descomponen en glucosa. A continuación, la glucosa entra en las células de todo el cuerpo. He aquí el proceso de descomposición de los hidratos de carbono.

Efectos psicológicos de la discriminación

¿Cómo afecta la discriminación a la autoestima? ¿Cómo afecta a la autoestima ser discriminado por diferencias superficiales? La discriminación pone de relieve las diferencias entre las minorías y la mayoría, y pasa por alto el talento, la personalidad y los logros de esas personas. Como resultado, las minorías llegan a valorarse menos a sí mismas y a los demás basándose en estas diferencias. Siga leyendo para conocer los efectos psicológicos de la discriminación.

3 ejercicios de reflexión sobre los objetivos para aumentar la motivación

¿Por qué es importante reflexionar sobre tus objetivos? ¿Cómo puede motivarte a esforzarte más reflexionar sobre tus objetivos? Reflexionar sobre el progreso hacia tus objetivos es una práctica poderosa. Cuando reflexionas sobre lo lejos que has llegado, te sientes más motivado para perseverar y seguir progresando. Aquí tienes algunos ejercicios de reflexión sobre los objetivos que te ayudarán a seguir adelante.

Los 4 mayores riesgos asociados a las subidas frecuentes de glucosa

¿Son peligrosos los picos de glucosa? ¿Los picos frecuentes de glucosa causan estragos en la salud general? A corto plazo, los picos de glucosa pueden provocar letargo y niebla cerebral. A largo plazo, pueden contribuir a muchas enfermedades agudas y crónicas, como la diabetes, las cardiopatías, el cáncer y los problemas de salud mental. A continuación se exponen los problemas de salud asociados a los picos frecuentes de glucosa.

Cómo perjudica a las minorías la falta de representación

¿Por qué es importante la representación de las minorías? ¿Cómo impide la falta de representación que la gente sea fiel a sí misma y persiga sus sueños? La falta de representación hace que las personas se sientan cohibidas y desmoralizadas. Como resultado, intentan cambiar su comportamiento para ajustarse a las expectativas de los demás y no persiguen sus objetivos porque carecen de ejemplos de éxito que puedan relacionarse con ellos. He aquí cómo la falta de representación perjudica a las minorías.

¿Cuál es la clave del éxito en la vida? Los 2 principios de Napoleón Hill

¿Cuál es la clave del éxito en la vida? ¿Por qué algunas personas triunfan contra todo pronóstico y otras fracasan estrepitosamente por mucho que lo intenten? Según Napoleon Hill, el autor de La ley del éxito, su mente subconsciente determina su nivel de éxito. Si usted no está alcanzando el nivel de éxito que desea, es porque sus pensamientos habituales y conscientes han entrenado a su mente subconsciente para trabajar en contra de sus mejores intereses. Siga leyendo para aprender cómo su mente subconsciente influye en su éxito.

Lo que el lenguaje corporal y la postura nos dicen sobre las emociones

La epidemia de la soledad: Por qué nos sentimos desconectados

¿Qué puede decir la postura de una persona sobre su estado psicológico? ¿A qué señales posturales deberías prestar atención? Según el ex agente del FBI Joe Navarro, la postura corporal de una persona puede indicar lo segura y cómoda que se siente. Un lenguaje corporal y una postura abiertos indican comodidad y confianza. En cambio, una postura restringida indica incomodidad e inseguridad. A continuación te explicamos cómo puedes evaluar el nivel de comodidad de una persona basándote en su postura corporal.

Las mejores frases de Marshall Goldsmith de Triggers

¿Buscas citas de Marshall Goldsmith en Gatillos? ¿Cuáles son los pasajes más destacados que merece la pena volver a leer? En su libro Triggers, el coach ejecutivo Marshall Goldsmith y su coautor Mark Reiter afirman que no tienes por qué dejar que tu entorno controle tu comportamiento. En cambio, si entiendes cómo te afecta tu entorno y cómo tiendes a reaccionar ante él, puedes cambiar tu comportamiento para mejor. Las siguientes citas destacan algunas de las ideas clave del libro.