Los mejores resúmenes de libros del mundo
¿Siente a veces emociones que no puede explicar? ¿De dónde vienen las emociones? Las emociones a veces nos dominan, pero podemos aprender a dominarlas y responder a las situaciones emocionales de forma más racional y eficaz. Para ello, primero tenemos que entender qué origina nuestras emociones. Sigue leyendo para saber de dónde vienen nuestras respuestas emocionales y cómo afrontar emociones inesperadas.
¿Qué es exactamente el "estancamiento" en el contexto de un matrimonio? ¿Cuáles son los signos de que su relación está estancada? Según John Gottman, el estancamiento es la lucha por resolver un problema matrimonial. En su libro Los siete principios para que el matrimonio funcione (junto con su coautora Nan Silver), Gottman explica que se puede aprender a vivir con un problema existente. Pero si no lo haces, el problema se acumulará y crecerá hasta convertirse en un atolladero. A continuación te explicamos cómo evitar caer en un bloqueo y cómo salir de él si estás atascado.
¿Se siente fuera de control en su vida? ¿Cómo puedes dejar de sentirte víctima de las circunstancias y empezar a asumir un papel activo en la dirección del curso de tu vida? Muchas personas viven con miedo y ansiedad constantes porque no se sienten en control de sus vidas. Sin embargo, de lo que no se dan cuenta es de que la razón por la que no se sienten en control es que no están dispuestos a tomar el control, lo que requiere asumir la responsabilidad de sus acciones. A continuación te explicamos cómo asumir la responsabilidad de tus actos puede ayudarte a dejar atrás el victimismo y a tomar las riendas de tu vida.
¿Su programación mental está grabada en piedra? ¿Cómo puedes sobrescribir los programas mentales inútiles y autosaboteadores que has interiorizado a lo largo de tu vida? No tiene por qué aceptar sus procesos mentales predeterminados como su realidad inmutable. Según Ryan A. Bush, autor de Designing the Mind, la mente funciona como un ordenador, lo que significa que puedes sobrescribir los programas mentales que no te sirven. He aquí cómo puede remodelar su mente tratando sus procesos mentales como algoritmos informáticos que pueden editarse.
¿Por qué tenemos miedo a lo desconocido? ¿De qué manera tu miedo a la incertidumbre te impide crecer y aprovechar las oportunidades que te presenta la vida? Cambiar de vida a veces requiere un acto de fe. Puede que algunas partes de tu vida ya no te llenen o que tus circunstancias actuales ya no satisfagan tus necesidades. Para emprender un camino diferente, tienes que superar el miedo a la incertidumbre y confiar en que todo saldrá bien. A continuación te explicamos por qué nos aterra tanto la incertidumbre y cómo puedes atreverte a adentrarte con confianza en lo desconocido a pesar de tus temores.
¿Se considera una persona íntegra? ¿Qué significa vivir con integridad? Vivir con integridad significa vivir de acuerdo con tus valores. Tus valores están a su vez informados por tu intuición y la visión del tipo de persona que quieres ser. Sigue leyendo para saber qué es la autointegridad y qué significa vivir de acuerdo con ella.
¿Por qué fracasan la mayoría de los matrimonios? ¿Cómo puede minimizar las posibilidades de que su matrimonio acabe en divorcio? En su libro The Seven Principles for Making Marriage Work (Los siete principios para que el matrimonio funcione), Gottman y Silver explican que cada matrimonio tiene su propia cultura: una comprensión compartida de lo que importa y de lo que se pretende conseguir. Cuanto mayor sea este entendimiento compartido, más sólido será el matrimonio. He aquí cómo la falta de una cultura compartida destruye matrimonios y cómo las parejas pueden trabajar para cultivarla.
¿Quieres convertirte en el dueño de tu propia mente? ¿Lucha con pensamientos, emociones y comportamientos que no se alinean con sus objetivos y aspiraciones? Si es así, el libro de Ryan A. Bush Diseñar la mente puede ayudarle. Bush sostiene que la mente es como un ordenador que se puede reprogramar, y proporciona una colección de estrategias que le ayudarán a cambiar los patrones de pensamiento, emociones y comportamientos que le están frenando por otros que le ayuden a convertirse en su mejor yo. A continuación encontrará un breve resumen de Diseñar la mente, de Ryan A. Bush.
¿Cuáles son los problemas matrimoniales más frecuentes? ¿Cómo abordar un problema constante en un matrimonio? Aunque cada matrimonio es único, hay varios problemas que casi todas las parejas casadas tienen en común. La mayoría de estos problemas tienen solución, pero muchas parejas los arrastran durante demasiado tiempo, convirtiéndolos en un problema mayor de lo que tienen que ser. He aquí algunos de los problemas matrimoniales más comunes y las posibles soluciones para cada uno de ellos.
¿Siente que no tiene control sobre sus emociones? ¿Cómo puede evitar que las emociones negativas envenenen su mente? Muchas personas viven a merced de sus emociones, de modo que cuando surgen emociones difíciles, sucumben a ellas sin rechistar. Pero no tiene por qué ser así: Usted tiene el poder de cambiar sus respuestas emocionales y evitar que se desencadenen emociones indeseables. Teniendo esto en cuenta, he aquí algunos consejos para hacer frente a las emociones difíciles.