Darya Sinusoid, Autora en Shortform Books

Negarse a sí mismo: Cómo mentirte a ti mismo corrompe tu alma

¿Sientes que vives en la negación? ¿Por qué la gente niega lo que en el fondo sabe que es verdad? La negación es un mecanismo psicológico para protegerse del dolor o el malestar. Aunque negar algo puede ayudarte a adormecer los sentimientos negativos que te produciría enfrentarte a la verdad sobre una situación (o sobre ti mismo), puede ser peligroso a largo plazo. Siga leyendo para comprender la psicología de la negación, por qué es perjudicial vivir negándola y cómo superarla y afrontar la verdad.

¿Por qué es mala la multitarea? Perjudica la productividad

¿Por qué la multitarea es mala para la productividad? ¿Cómo disminuye la multitarea tu capacidad de ser productivo? Aunque la multitarea puede hacer que te sientas ocupado, en realidad merma tu productividad. Esto se debe a que la multitarea requiere cambiar con frecuencia de una tarea a otra, y este cambio es costoso en términos de recursos cognitivos. He aquí cómo la multitarea perjudica tu productividad, según el experto en productividad Chris Bailey.

Chris Bailey: La productividad no es lo mismo que el ajetreo

¿Qué es exactamente la productividad? ¿Qué puede hacer para ser más productivo? Según el experto en productividad Chris Bailey, la productividad no consiste simplemente en intentar hacer más por hacer más. Más bien, la productividad es la capacidad de identificar y priorizar lo que más importa. En este artículo, explicaremos la definición de productividad de Bailey y cómo desafía un malentendido común sobre lo que significa ser productivo.

Cómo superar los sesgos cognitivos: Los 3 métodos principales

¿Quiere liberar su mente de prejuicios psicológicos? ¿Es posible estar 100% libre de prejuicios? Aunque no es posible estar totalmente libre de prejuicios, puedes trabajar activamente para reducirlos con el estudio y la práctica. Como resultado de la superación de tus prejuicios, verás el mundo de forma más objetiva, tomarás mejores decisiones y serás menos propenso a la ansiedad alimentada por el pensamiento sesgado. Sigue leyendo para aprender a superar los sesgos cognitivos.

Gestión de las distracciones: Consejos de un experto en productividad

¿Se distrae mucho? ¿De qué manera dificultan las distracciones su rendimiento? Distraerse no sólo le hace perder un tiempo valioso, sino que también le dificulta volver a centrarse. Las investigaciones sobre la atención han demostrado que los empleados se centran en un proyecto durante 11 minutos antes de ser interrumpidos, y que tardan una media de 25 minutos en volver a centrarse. Aquí tienes algunos consejos para gestionar las distracciones y evitar que te roben la atención.

Cómo fijar objetivos basados en valores (en lugar de objetivos basados en deseos)

¿Qué son los objetivos basados en valores? ¿Cómo relacionas tus objetivos y tus valores? Según Ryan A. Bush, autor de Designing the Mind, tus objetivos deben estar basados en tus valores. Perseguir objetivos basados en valores (en lugar de objetivos basados en deseos) te aportará satisfacción y éxito. Sigue leyendo para saber cómo establecer objetivos basados en valores, según Bush.

Cómo utilizar la neuroplasticidad del cerebro a su favor

¿Qué es la neuroplasticidad? ¿Cómo puedes aprovechar la capacidad de tu cerebro para recablearse? La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para crecer y reorganizarse en respuesta a los estímulos. Según Ryan A. Bush, autor de Diseñar la mente, puedes aprovechar la neuroplasticidad de tu cerebro para reescribir tus programas mentales autosaboteadores y sustituirlos por programas que te preparen para el éxito. He aquí cómo aprovechar el poder de la neuroplasticidad en tu beneficio.

Gestión de prioridades: La clave para ser productivo

¿Le cuesta gestionar sus prioridades? ¿Qué criterios puede seguir para identificar las tareas más importantes de su lista de pendientes? Gestionar las prioridades es la clave para ser productivo. Si eres capaz de identificar y abordar primero las tareas más prioritarias, avanzarás mucho más rápido. Sin embargo, no siempre es fácil identificar qué es lo más importante de tu lista de tareas pendientes. El experto en productividad Chris Bailey da algunos consejos sobre cómo identificar las tareas más significativas y de mayor impacto.

Romper con los malos hábitos: 2 estrategias para el éxito

¿Por qué es tan difícil acabar con los malos hábitos? ¿Cómo puedes romper la tendencia a adoptar comportamientos habituales que sabotean tu éxito? Los malos hábitos suelen ser los comportamientos que nos hacen sentir bien a corto plazo. Dado que buscamos la gratificación instantánea por encima de los resultados a largo plazo, los malos hábitos a menudo nos parecen más atractivos que muchos buenos hábitos que nos exigen más trabajo. He aquí dos estrategias para acabar con los malos hábitos y crear hábitos beneficiosos en su lugar.

5 conductas de autosabotaje que debes evitar

¿Te autosaboteas constantemente adoptando comportamientos que te alejan de tus objetivos? ¿Cómo puedes dejar de hacer lo que sabes que está obstaculizando tu progreso? El autosabotaje consiste en adoptar comportamientos que le impiden alcanzar sus objetivos. Aunque la forma en que te saboteas es única según tu personalidad y circunstancias vitales, los patrones de los comportamientos de autosabotaje no son tan diferentes de una persona a otra. Sigue leyendo para conocer algunos de los comportamientos de autosabotaje más comunes y cómo dejar de hacerlos.