Los mejores resúmenes de libros del mundo
¿Cómo afecta el estrés a tu salud? ¿Qué ocurre en tu cuerpo cuando estás estresado? En el mundo moderno, la mayor parte del estrés no está relacionado con una amenaza o peligro real. Más bien es autoinfligido por pensamientos negativos y preocupaciones. Sin embargo, puede tener un efecto destructivo sobre la salud. He aquí cómo afecta el estrés a tu salud, según la médica Lissa Rankin.
¿De qué trata Manifiesto, de Roxie Nafousi? ¿Cuál es el mensaje clave del libro? En Manifest, Roxie Nafousi presenta su método para adoptar la mentalidad necesaria para manifestar cualquier cosa que desee en la vida. Según Nafousi, la manifestación es mucho más que imaginarse lo que se desea. A continuación encontrará un breve resumen de Manifest: 7 Steps to Living Your Best Life de Roxie Nafousi.
¿Por qué tantas personas se sienten solas y aisladas a pesar de estar más conectadas que nunca? ¿Cómo afecta la soledad a la salud mental? La soledad no sólo tiene efectos nocivos en nuestra salud mental, sino que también afecta a nuestra salud física al estimular la respuesta al estrés. Esto, a su vez, desencadena una cadena de reacciones que pueden conducir a enfermedades físicas. He aquí cómo la soledad y el aislamiento crónico pueden enfermarte.
¿Su mente está abrumada por la negatividad? ¿Suele caer en el círculo vicioso del pensamiento negativo? Según Roxie Nafousi, coach de autodesarrollo, uno de los mejores remedios contra el pensamiento negativo son las afirmaciones que fomentan las creencias positivas. Cuando los pensamientos negativos invaden tu mente, recitar afirmaciones positivas puede ayudar a anularlos y restaurar una perspectiva positiva. He aquí cómo crear afirmaciones para los pensamientos negativos.
¿Cómo afecta el exceso de trabajo a la salud? ¿Se puede morir de verdad por trabajar demasiado? El exceso de trabajo y el agotamiento son muy comunes en la acelerada sociedad actual. Puede ser bueno para la economía, pero puede causar graves estragos en la salud e incluso la muerte. He aquí los efectos del exceso de trabajo sobre la salud.
¿Qué significa quererse a uno mismo? ¿Cómo se cultiva el amor propio? Amarte a ti mismo es creer que eres digno y capaz de conseguir cualquier cosa que te propongas en la vida. Cuando te amas de verdad, actúas en tu propio interés, por difícil que sea, y a cambio el Universo te da lo que quieres. He aquí lo que significa amarse a uno mismo y algunos consejos para desarrollar el amor propio.
¿Cuál es la mejor manera de afrontar las emociones negativas? ¿Por qué no es buena idea reprimir o distraerse de las emociones negativas? Todos sucumbimos a las emociones negativas de vez en cuando, pero evitarlas no es la forma más óptima de afrontarlas. Según Lissa Rankin, autora de Mind Over Medicine, permitirnos sentir las emociones negativas en toda su magnitud puede ayudarnos a procesarlas más rápidamente. He aquí algunos consejos sobre cómo procesar las emociones negativas y dejarlas ir.
¿Se considera una persona espiritual? ¿Cómo mejora la salud y el bienestar practicar la espiritualidad? Las personas que practican alguna forma de espiritualidad son más felices, más sanas y más resistentes. Dicho esto, no hace falta ser religioso para ser espiritual. Según Lissa Rankin, autora de Mind Over Medicine, la espiritualidad es simplemente encontrar y honrar lo que es sagrado para ti. He aquí algunos consejos para cultivar la espiritualidad.
¿Qué es la mentalidad de escasez? ¿Cómo afecta a tu estado mental estar en un estado de escasez? Cuando estamos en un estado de escasez (por ejemplo, cuando nos falta tiempo o dinero), trabajamos de forma más eficiente y tomamos decisiones de forma más racional. Sin embargo, la escasez también nos empuja a hacer concesiones que pueden resultar costosas a largo plazo. He aquí los efectos psicológicos de la escasez, según los investigadores en ciencias del comportamiento Sendhil Mullainathan y Eldar Shafir.
¿Qué papel desempeña su vida social en su salud y bienestar? ¿Por qué es importante rodearse de las personas adecuadas? Tener una vida social es un factor importante para el bienestar mental y físico. Pero no sólo importa estar rodeado de gente. Para aprovechar los beneficios psicológicos de la vida social, hay que rodearse de la gente adecuada. He aquí la importancia de la vida social y algunos consejos para cultivar relaciones enriquecedoras y emocionalmente satisfactorias.