Becca King, Autora en Shortform Books

Razón y emoción: Cómo decidir a cuál escuchar

Una balanza que equilibra un corazón y un cerebro

¿Cómo saber si la voz adecuada es la de la razón o la de la emoción? ¿Cuál es la mejor manera de tomar decisiones? Tanto la razón como la emoción desempeñan un papel a la hora de tomar decisiones y vivir una buena vida, y los filósofos han sugerido elegir la razón sobre la emoción o alinear razón y emoción. Entender cada una de estas perspectivas puede ayudarte a vivir mejor. Sigue leyendo para saber más sobre cómo vivir una vida racional y equilibrar la razón con la emoción.

La filosofía de vida de Confucio: Dedicación a un fin

¿Cuál es la filosofía de vida de Confucio? ¿Qué enseñaba Confucio sobre vivir bien? La filosofía de la vida de Confucio es que el sentido viene de dedicarse a algo más grande. Sugirió dedicarse a la comunidad y a la familia obedeciendo las tradiciones culturales y respetando a los mayores. Aprende más sobre lo que dijo Confucio sobre vivir bien, así como filosofías similares de otros pensadores.

Trauma y atención plena: Cómo meditar para recuperarse

¿Puede la atención plena ayudar a las personas con TEPT? ¿Cuál es la mejor manera de desarrollar la atención plena si se ha sufrido un trauma? El trauma y la atención plena están relacionados en el sentido de que la práctica de la atención plena puede ayudar a la curación. La atención plena requiere comprenderse a uno mismo de una manera aceptada, lo que es fundamental para las personas traumatizadas y, en especial, para los supervivientes de abusos. Sigue leyendo para saber por qué el mindfulness puede ayudar y cómo meditar para practicar mindfulness si tienes antecedentes de trauma.

TEPT y duelo: Cómo reconectar con tus emociones

¿Por qué es importante el duelo para los supervivientes de malos tratos? ¿Puede curarse el TEPT en el proceso de duelo? El TEPT y el duelo están relacionados porque el duelo permite sentir y atravesar sentimientos complejos de pérdida, ira y tristeza. Hay distintos pasos que puede seguir para avanzar en el proceso de duelo, aparte de las conocidas etapas emocionales del duelo. Sigue leyendo para saber más sobre el duelo, el trauma y la curación de tu vida emocional.

Nietzsche y Camus: La vida "buena" no existe

Estatuas de un hombre con un ángel y un diablo sobre cada uno de sus hombros

¿Qué enseñaron Nietzsche y Camus sobre llevar una vida buena? ¿Por qué abandonaron la idea de perseguir la bondad? Tanto Nietzsche como Camus enseñaron que perseguir la bondad moral no es la mejor manera de optimizar tu vida. Analizando sus filosofías, puedes ver cómo otras formas de pensar también pueden ayudarte a tomar buenas decisiones. Descubre por qué Nietzsche y Camus abandonaron la idea de la bondad moral y qué sugirieron en su lugar.

TEPT y Relaciones: Recuperarse Socialmente del Abuso

Una pareja discutiendo en una habitación

¿Por qué a las víctimas de malos tratos les cuesta establecer vínculos y cómo pueden recuperarse? ¿Cómo influye el TEPT complejo en las relaciones? Muchas personas luchan contra el TEPT, y las relaciones son difíciles para quienes lo padecen. Dado que el maltrato afecta tanto a las relaciones, los supervivientes necesitan tiempo y esfuerzo para aprender a entablar amistades sanas. Siga leyendo para saber más sobre cómo los supervivientes de traumas pueden curarse y desarrollar conexiones sanas con nuevas personas.

Recuperarse del TEPT abrazando lo adecuado

¿Cómo puede un superviviente de un trauma recuperarse de un TEPT? ¿Qué significa aceptar lo adecuado y cómo puede ayudar? Recuperarse del TEPT es posible cuando aceptas lo adecuado, lo que significa que te consideras lo suficientemente bueno y dejas de lado el perfeccionismo. También puedes aplicar la mentalidad de "suficientemente bueno" a otras áreas de tu vida. Continúa para ver cómo cambiar tu mentalidad puede ayudarte a recuperarte.

La práctica de la fundamentación: Resumen del libro

Un hombre barbudo leyendo un libro en una acogedora habitación.

¿Cuáles son los puntos principales de The Practice of Groundedness de Brad Stulberg? ¿Qué podemos aprender de Stulberg sobre el valor de tener los pies en la tierra? En The Practice of Groundedness, el autor Brad Stulberg explica cómo la obsesión de nuestra cultura por la productividad ha reducido nuestra capacidad de mantener los pies en la tierra. Su argumento y las soluciones que propone pueden ayudarte a vivir con más atención. Sigue leyendo para saber qué es la conexión con los demás y cómo puedes cultivarla en tu vida.

Individualismo heroico y por qué nos obsesiona la productividad

Un individuo heroico mirando el horizonte de la ciudad.

¿Qué es el individualismo heroico y de dónde procede? ¿Por qué hay tanta gente atrapada en una mentalidad individualista extrema? El individualismo heroico es una mentalidad que consiste en pensar que hay que rendir más y lograr más que los demás, y surge de la sobrevaloración de la productividad. Examinar el concepto de individualismo heroico puede ayudarte a determinar si tienes una mentalidad saludable hacia el trabajo y la felicidad. Sigue leyendo para saber más sobre los orígenes del individualismo heroico y cómo es en la práctica.

Cómo tener los pies en la tierra: Los 6 elementos del arraigo

Un hombre practica cómo estar conectado a tierra haciendo yoga rodeado de plantas.

¿Quieres saber cómo tener los pies en la tierra? ¿Cuáles son los elementos clave para tener los pies en la tierra? Aprender a tener los pies en la tierra requiere centrarse en seis componentes: aceptar la realidad, vivir el presente, reducir la velocidad, aceptarse a uno mismo, cuidar las relaciones y cuidar la salud física. Una vez que comprendas todos estos componentes, podrás desarrollar una mentalidad más enraizada. Sigue leyendo para saber más sobre cómo cultivar la conexión a tierra.