¿Siente ansiedad todo el tiempo? ¿Tiene problemas de ansiedad y le cuesta afrontarlos? ¿Quieres dejar de preocuparte y de tener ansiedad?
Aquí tienes una guía completa para entender tu ansiedad, qué es, cómo NO controlarla y qué hacer.
¿Siente ansiedad todo el tiempo? ¿Tiene problemas de ansiedad y le cuesta afrontarlos? ¿Quieres dejar de preocuparte y de tener ansiedad?
Aquí tienes una guía completa para entender tu ansiedad, qué es, cómo NO controlarla y qué hacer.
¿Se siente enfadado todo el tiempo? ¿Tienes problemas de ira y sufres arrebatos de cólera? ¿Quieres dejar de enfadarte?
Aquí tienes una guía completa para entender tu ira, qué es, cómo NO controlarla y qué hacer.
¿Cómo es la tendencia Cuestionador de las Cuatro Tendencias de Gretchen Rubin? ¿Cómo se comportan y qué es la personalidad Questioner? Obtén más información sobre los Cuestionadores aquí.
Hay muchas emociones que puedes sentir, y puede que no esté claro qué sientes. Averigua qué emoción estás sintiendo ahora, con nuestra lista de opciones.
¿Cómo cambian las emociones tu cuerpo y tu fisiología? ¿Tu ritmo cardíaco, tu respiración, tus ojos, tus puños? Aprenda la fisiología de las emociones, con multitud de ejemplos.
¿Es consciente de sus emociones? ¿Sabes qué emociones sientes y por qué? Obtenga más información sobre la autoconciencia emocional en este análisis de la inteligencia emocional de Daniel Goleman.
Las experiencias traumáticas son duras. El trauma y el TEPT pueden parecer insuperables cuando no entiendes tus reacciones emocionales y no puedes controlarlas.
Una vez que hemos aprendido a responder emocionalmente a algo, la emoción casi nunca cambia o desaparece, peropodemos aprender a controlar esa emoción y cómo dejamos que afecte a nuestras acciones.
¿Cómo modifican el cerebro los traumas y el trastorno de estrés postraumático? ¿Cómo afecta a la amígdala y al sistema opioide?
Las emociones son fuertes impulsos que nos empujan a actuar de inmediato. La raíz de la palabra emoción es motere, verbo latino que significa "moverse". Fíjese en los niños o los animales: actúan casi inmediatamente después de sentir una emoción, antes de saber lo que hacen.
¿Qué son los temperamentos? ¿Por qué es importante tu temperamento emocional?
Antes de comprender los cuatro temperamentos, demos un paso atrás y definamos las respuestas emocionales en general. Las reacciones emocionales pueden parecernos muy diferentes en función de su duración, su intensidad y la forma en que afectan a nuestro cuerpo.
Alguna vez has recordado una respuesta emocional que tuviste y has pensado: "¡No sé qué me pasó!". Esto es a lo que Goleman se referiría como un secuestro límbico o emocional, en el que el centro emocional de tu cerebro toma el control sin previo aviso. Normalmente lo asociamos con emociones negativas, pero también puede ser positivo: si alguna vez te has reído sin control y has sentido que no podías parar, eso es un secuestro.