Este artículo es un extracto de la guía del libro de Shortform "Hábitos atómicos" de James Clear. Shortform tiene los mejores resúmenes y análisis del mundo de los libros que deberías leer.
¿Le gusta este artículo? Suscríbase a una prueba gratuita aquí .
¿Necesitas preguntas para el club de lectura de Atomic Habits ? ¿Cuáles son algunos de los conceptos e ideas clave para debatir?
Hábitos at ómicos es un libro innovador de James Clear que establece un marco para crear nuevos hábitos utilizando el principio del efecto compuesto. Las siguientes preguntas del club de lectura de Atomic Hab its te ayudarán a reforzar tu comprensión de los conceptos clave de la formación de hábitos.
Sigue leyendo para conocer las preguntas del club de lectura de Atomic Habits.
Preguntas del Club de Lectura de Atomic Habits
En Hábitos atómicos, James Clear desmenuza la psicología de los comportamientos, describiendo cómo las acciones se convierten en hábitos, por qué algunos hábitos se mantienen y otros no, y cómo replantear tu vida para crear nuevos hábitos y mantenerlos a lo largo del tiempo.
Las siguientes preguntas del club de lectura de Atomic Habits te ayudarán a comprender los conceptos clave de la formación de hábitos reflexionando sobre tus propios hábitos.
Pregunta 1: Compruebe sus sistemas
¿Qué hábitos ha intentado desarrollar o abandonar recientemente? ¿Ha tenido éxito?
¿Los cambios que hizo se basaban en el sistema o estaban orientados a objetivos? ¿En qué sentido?
¿Qué nuevo hábito le gustaría empezar?
¿Qué pequeñas mejoras (1%) en el comportamiento puede hacer que se sumen para permitirle alcanzar el resultado deseado?
Pregunta 2: El momento oportuno lo es todo
¿Cuál es el nuevo hábito diario que desea adquirir?
¿Cuándo encajaría mejor este nuevo hábito en tu día a día?
Para practicar la intención de implementación, ¿cuál es la fórmula específica que puedes crear para provocar este nuevo comportamiento ("Cuando ocurra X, haré Y" o "A la hora X, haré Y")?
¿Qué uno o tres comportamientos actuales se relacionan con este nuevo comportamiento? ¿Cuáles son las recompensas de estos comportamientos?
Para practicar el apilamiento de hábitos, ¿cómo puede una de estas recompensas convertirse en una señal para tu nuevo comportamiento?
Pregunta 3: Configurar su entorno visual
Utilizando el nuevo hábito diario del ejercicio anterior, ¿qué objeto visual se relaciona con este hábito?
¿Cómo puedes utilizar este objeto para crear una señal visual del hábito?
Ahora, piense en un hábito que desee eliminar.
¿Cuál es la señal visual que desencadena ese comportamiento?
¿Qué puedes hacer para que ese taco sea invisible?
Pregunta 4: ¿Apoya su comunidad su identidad?
¿Cuál es el mal hábito que tienes actualmente y que fue influenciado por tu grupo social?
¿Eres capaz de abandonar este hábito sin perder tu red social? En caso afirmativo, ¿cómo? En caso negativo, ¿por qué?
¿Qué otro círculo social podría ser más adecuado para ayudarle a abandonar este mal hábito?
Pregunta 5: La mente sobre la materia
¿Qué hábito te gustaría practicar a diario? ¿Cuál es el hábito actual que te gusta hacer?
¿Cómo pueden combinarse estos comportamientos para lograr el éxito? ¿Cuál es su fórmula?
Toma un elemento de tu lista de tareas diarias que "tienes" que hacer y reescríbelo como lo que "consigues" hacer.
¿Cómo modifica este cambio de perspectiva tus sentimientos sobre la acción o el comportamiento?
---Fin de la vista previa.
¿Te gusta lo que acabas de leer? Lee el resto del resumen y el análisis del libro "Hábitos atómicos" de James Clear en Shortform .
Esto es lo que encontrará en nuestro resumen completo de Atomic Habits :
- Las 4 etapas de la formación de hábitos que puede utilizar para transformar su vida
- Cómo más de la mitad de tus acciones diarias son automáticas
- Por qué algunos hábitos se mantienen y por qué otros no
