Este artículo es un extracto de la guía del libro deShortform "1-2-3 Magia" de Thomas W. Phelan. Shortform tiene los mejores resúmenes y análisis del mundo de los libros que deberías leer.
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¿Y si se pudiera disciplinar a los niños sin discutir con ellos? ¿Por qué son mejores los descansos que los tiempos muertos? ¿Cómo puedes ayudar a los niños a seguir las rutinas?
En su libro 1-2-3 Magia, Thomas Phelan presenta un sencillo método de disciplina que le permite dedicar menos tiempo a controlar el comportamiento de su hijo y más a disfrutar de su relación. Sus consejos sirven para padres y otras personas que cuidan de niños.
Siga leyendo para obtener una visión general de este práctico libro que puede traer más alegría y paz a su hogar.
Resumen de 1-2-3 Magia por Thomas Phelan
En el libro 1-2-3 MagiaThomas Phelan divide la disciplina eficaz en dos tareas: detener los comportamientos no deseados y ayudar a los niños a iniciar y mantener comportamientos productivos. Hacer bien estas tareas libera tiempo y energía a los padres para centrarse en el aspecto más agradable de la crianza: cultivar relaciones positivas y afectuosas con sus hijos.
Phelan es psicóloga clínica y trabaja con familias desde hace más de 35 años. 1-2-3 Magia se ha adaptado a diversos públicos, situaciones y grupos de edad, incluso para adolescentes y para su uso en el aula.
Nuestro resumen consta de tres partes: La Parte 1 trata sobre cómo cambiar comportamientos no deseados y evitar discusiones con los niños. En la Parte 2, discutiremos estrategias para ayudar a los niños a iniciar y seguir tareas productivas. Por último, en la Parte 3, mostraremos cómo los padres pueden cultivar una relación más profunda y positiva con sus hijos.
Shortform NotaShortform : Phelan pretende que las estrategias de 1-2-3 Magia sean útiles para todos los cuidadores, incluidos abuelos y profesores. De hecho, Phelan subraya que sus consejos funcionan mejor cuando los utilizan sistemáticamente todos los cuidadores del niño).
Los objetivos de una crianza constructiva
Los consejos de Phelan giran en torno a dos objetivos fundamentales para una crianza constructiva. El primero es asegurarse de que los niños saben que se les cuida. Esto implica que se les quiera, que se les aprecie y que se satisfagan sus necesidades emocionales y físicas. En segundo lugar, los niños deben saber que son personas competentes y responsables, capaces de responder a las altas expectativas de sus padres.
Aunque estos objetivos son conceptualmente sencillos, alcanzarlos puede ser todo un reto, en gran parte porque una disciplina ineficaz suele interponerse en el camino de una relación positiva entre padres e hijos.
Shortform Nota breve: En Crianza incondicionalAlfie Kohn ofrece otra perspectiva de por qué los objetivos teóricos de la crianza suelen ser difíciles de alcanzar. Sostiene que en el ajetreado día a día, los padres pierden de vista sus objetivos y se centran más en si el niño se porta bien o mal. Entonces reparten premios por portarse bien y castigos por portarse mal. Kohn opina que este estilo de disciplina es más perjudicial que beneficioso porque puede hacer que los niños se interesen excesivamente por sí mismos, lo que podría obstaculizar una relación sólida entre padres e hijos, como describe Phelan. Sin embargo, a diferencia de Phelan, que opina que la mala disciplina debería sustituirse simplemente por la buena, Kohn cree que los padres no deberían disciplinar a los niños en absoluto).
Parte 1: Cómo cambiar un comportamiento no deseado sin pelearse
En esta parte, describiremos los problemas que plantean los métodos habituales de disciplina. A continuación, hablaremos de cómo cambiar los comportamientos no deseados.
Problemas con los métodos disciplinarios habituales
En cuanto a la disciplina, Phelan tiene una crítica principal: Los padres hablan demasiado y se emocionan demasiado cuando disciplinan a sus hijos. Phelan explica que esto suele deberse a que los padres piensan que sus hijos son adultos pequeños que deberían entender por qué su comportamiento es inadecuado y, por tanto, estar motivados para cambiarlo. Esta suposición conduce con frecuencia a sermones airados e ineficaces que hacen más mal que bien.
Según Phelan, la razón de que los sermones no funcionen es que el cerebro de los niños no está preparado para explicaciones largas y abstractas sobre por qué su comportamiento es incorrecto. Su corteza frontal (la parte del cerebro que procesa la información sensorial, las emociones y el comportamiento) no está lo bastante desarrollada para el tipo de razonamiento que suelen utilizar los padres hasta que los niños tienen unos 12 años, y tarda hasta los 20 en formarse por completo. Por lo tanto, cuando le das una explicación razonada de por qué no debería hacer lo que está haciendo, lo único que consigues es frustrar y confundir a tu hijo e impedir que se centre en cambiar su comportamiento.
Emocionarse demasiado cuando tu hijo se porta mal también es contraproducente. Los niños ansían el poder porque tienen muy poca influencia en sus vidas. Por lo tanto, si tu hijo hace algo que no te gusta y reaccionas emocionalmente, le estás demostrando que tiene poder sobre ti, lo que aumenta las probabilidades de que vuelva a portarse mal.
La solución a la disciplina ineficaz: El sistema de recuento
Phelan ofrece una estrategia de recuento tanto para controlar tu respuesta al comportamiento de tus hijos como para entrenar a tus hijos a redirigirse cuando se portan mal. Funciona así:
Cuando los niños empiezan a portarse mal, dices: "Ese es uno". Luego espera cinco segundos. Si el niño deja de comportarse, sigues adelante. Sin embargo, si el comportamiento continúa, se sigue contando: "Ya van dos". Si el comportamiento continúa después de dos golpes, su hijo está "fuera". Tiene que tomarse un descanso de cinco minutos. Así que le dices: "Ya van tres, tómate cinco". Tómate cinco" representa una pausa de cinco minutos en la que tu hijo se retira de la situación yendo a un área de descanso, y ambos tenéis la oportunidad de calmaros.
Una parte importante de la estrategia de recuento es que permanezcas tranquilo y sin emociones y no ofrezcas más explicaciones sobre por qué el comportamiento de tu hijo es incorrecto; depende de él reconducir su conducta. En el mejor de los casos, detendrás el comportamiento indeseable con dos palabras: "Ese es uno".
El método de recuento es sencillo. Pero hay que recordar varios puntos importantes para ejecutarlo correctamente.
Algunas situaciones exigen una modificación de la estrategia de recuento. También puede añadir tiempo a la pausa por infracciones especialmente atroces.
El tiempo es un factor importante en la estrategia de recuento. Todas las advertencias deben producirse en un periodo de tiempo razonable, por ejemplo, de 10 a 15 minutos para un niño de cuatro años o de dos horas para uno de 12 años.
La estrategia de conteo debe ser predecible para los niños. Es importante que presentes el sistema de recuento a los niños antes de empezar a aplicarlo, para que sepan a qué atenerse. Una vez que te hayas comprometido con el sistema de recuento, la coherencia es fundamental, por lo que debes mantenerlo incluso en público o si tienes visitas. Además, la duración del recreo debe ser coherente para los niños. Si el niño tiene más de cuatro años, el recreo no empieza hasta que se acaba la rabieta.
El tiempo de descanso puede sustituir a otras consecuencias, como la pérdida de un juguete o de un privilegio. Sin embargo, es importante que la intención de la consecuencia sea enseñar, no ser cruel.
Dar a los niños un respiro, no un tiempo muerto
Si su hijo acaba llegando a los tres años y necesita tomarse un descanso, hay algunos detalles importantes que debe recordar. Un descanso es similar a la idea clásica del tiempo fuera (que Phelan considera una táctica disciplinaria arcaica), pero la ejecución, y por tanto los resultados, son diferentes.
Phelan señala que el tiempo fuera suele ser simplemente el resultado de que los padres pierden los nervios y quieren perder de vista a sus hijos, con el resultado de que los niños se sienten aislados y mal consigo mismos. Además, Phelan señala que los tiempos muertos a menudo incluyen la estipulación poco realista de que los niños piensen en el error de sus actos y salgan con una disculpa o un plan.
En cambio, tomarse un descanso sirve para que todos se reagrupen. Los padres no actúan emocionalmente cuando envían a sus hijos de descanso, y los niños no tienen por qué estar aislados. Además, no se espera que los niños den explicaciones o se disculpen durante el recreo, y cuando éste termina se hace borrón y cuenta nueva (no se vuelve a hablar del incidente).
Parte 2: Cómo ayudar a los niños a iniciar tareas productivas
Ahora que ya hemos hablado de una estrategia para conseguir que los niños abandonen comportamientos no deseados, pasaremos a otra batalla habitual de los padres: conseguir que los niños hagan las cosas que usted necesita que hagan.
A menudo, los padres acaban frustrados y exasperados por lo difícil que puede resultar conseguir que los niños realicen tareas como prepararse para ir al colegio o a la cama, limpiar la habitación o hacer otras tareas.
Phelan señala que, por lo general, contar no es una estrategia eficaz para conseguir que los niños inicien tareas porque las cosas que les pedimos que hagan llevan más tiempo y requieren una atención y motivación más sostenidas que simplemente detener un comportamiento no deseado. Por lo tanto, sugiere las rutinas como estrategia eficaz para ayudar a los niños a hacer las cosas. Establecer rutinas puede requerir más tiempo y esfuerzo por su parte, del mismo modo que completar la tarea requiere más esfuerzo por parte de su hijo. Sin embargo, los consejos de Phelan para crear rutinas fomentan la autosuficiencia y la responsabilidad en los niños, de modo que, con el tiempo, su papel en las tareas disminuye o, según la edad del niño, desaparece.
El poder de las rutinas
La previsibilidad y la repetición de las rutinas pueden lograr dos cosas, escribe Phelan. En primer lugar, las rutinas refuerzan las habilidades de funcionamiento ejecutivo de los niños (su capacidad para ejercer el autocontrol y la autodirección) y su autoestima (los niños se sienten bien cuando son capaces de hacer las cosas por sí mismos). En segundo lugar, las rutinas permiten disciplinar y regañar menos a los niños y reforzarlos más positivamente, lo que reduce los conflictos y mejora los sentimientos de todos.
Asegúrate de moderar tus expectativas respecto a los niños pequeños y preescolares. Este grupo de edad no está preparado para realizar tareas largas y complejas sin ayuda. A medida que los niños crecen (tal vez en tercero o cuarto curso) son más capaces de realizar tareas significativas en casa (Phelan señala que a los niños les suele gustar poder contribuir a actividades domésticas significativas). Una buena regla general para saber cuánto tiempo se puede esperar que un niño permanezca en la tarea es 10 minutos para un niño de seis años, con un aumento de aproximadamente 10 minutos por año a partir de entonces.
Herramientas para crear rutinas
Ahora que hemos establecido los beneficios de las rutinas constantes, vamos a destacar algunas herramientas que Phelan sugiere para ayudar a ponerlas en marcha.
Temporizadores
Puedes utilizar temporizadores para animar a tu hijo a terminar una tarea dentro de un plazo determinado. El uso de temporizadores puede eliminar parte de la tensión de las interacciones entre padres e hijos, ya que desplazan el foco de atención de la petición al temporizador, que les hace responsables, escribe Phelan. Otra ventaja de los temporizadores es que los niños saben que no se les puede manipular. Por mucho que lloriqueen, regateen o se quejen, no van a acelerar ni ralentizar el cronómetro, por lo que es de esperar que, en general, lloriqueen, regateen y se quejen menos. Además, los niños suelen disfrutar intentando terminar una tarea antes de que suene el cronómetro.
El sistema de pago de los padres
Si tu hijo tiene dinero propio, por ejemplo de su paga, puedes utilizar el sistema de pago de los padres (que Phelan denomina "sistema de acoplamiento") para motivar a los niños a realizar rutinas. Si los niños no hacen un trabajo importante y tienes que hacerlo por ellos, tienen que pagarte por tu trabajo.
Gráficos y ayudas visuales
Disponer las tareas de los niños de forma visual en una tabla puede motivarles a seguir sus rutinas y organizarse sin necesidad de tu ayuda.
Los gráficos también pueden ser herramientas útiles para el refuerzo positivo externo. Phelan también sugiere añadir a los gráficos un sistema de bonificaciones con el que los niños puedan ganar puntos extra por realizar tareas sin que usted intervenga.
Rutinas positivas
Phelan también ofrece consejos para fomentar la positividad y evitar los conflictos una vez establecidas las rutinas.
Practique el refuerzo positivo. Phelan le anima a que intente hacer tres comentarios positivos por cada comentario negativo que haga a sus hijos. Los niños suelen recibir de sus padres más comentarios negativos que positivos, simplemente porque los padres "dejan hacer" cuando los niños se portan bien, pero hablan cuando los niños empiezan a portarse mal. Aunque bienintencionado, el resultado es que los niños acaban oyendo más lo que hacen mal que lo que hacen bien.
Para transmitir sus comentarios positivos, puede asomar la cabeza por la puerta cuando su hijo esté jugando bien y elogiar su concentración, felicitar a su hijo por compartir con su hermana pequeña, etcétera. Phelan señala que los elogios inesperados y públicos son especialmente beneficiosos y significativos para los niños.
Cuando tenga que hacer una crítica constructiva a su hijo, Phelan sugiere utilizar el patrón positivo-negativo-positivo. Es decir, intercalar la parte crítica del comentario con dos comentarios positivos.
Mantenga las directrices sencillas y tranquilas. Phelan señala que si su tono suena como si estuviera listo para una pelea con un niño, es probable que la obtenga, por lo que es mejor mantener cualquier solicitud sin confrontación.
Acepte las consecuencias naturales. En algunos casos, lo mejor es dejar que las consecuencias naturales de que tu hijo no siga su rutina le sirvan como herramienta para volver a ponerse en marcha. Cuando puedes confiar en las consecuencias naturales para animar a tu hijo a seguir su rutina, no tienes que involucrarte, evitando así tensiones en vuestra relación. Además, es más probable que los niños aprendan de sus errores después de ver que la consecuencia ha sido un resultado directo de su comportamiento y no un castigo fabricado por los padres.
Parte 3: Cultivar una relación positiva con sus hijos
Ahora que ya hemos hablado de formas de dedicar menos tiempo a conseguir que tus hijos dejen de hacer cosas que se supone que no deben hacer y empiecen a hacer las cosas que se supone que deben hacer, pasaremos a la tercera y más agradable tarea de ser padres: cultivar una relación positiva con tus hijos.
Phelan explica que tener una relación profunda y afectuosa con los hijos tiene dos componentes principales: saber escuchar con compasión y disfrutar de tiempo a solas con ellos.
Escuchar con compasión
Ser un oyente compasivo (Phelan lo llama "escucha comprensiva") significa escuchar a tu hijo con la intención de intentar ver las cosas desde su punto de vista. Como explica Phelan, tu único trabajo consiste en entender la forma en que ellos situación y, a continuación, transmitirles tu comprensión para asegurarte de que la has entendido bien.
La escucha compasiva suele comenzar con una pregunta o un comentario sencillo y abierto por tu parte. Con cada comentario o pregunta, tu objetivo es profundizar en tu comprensión, no dar una lección ni sacar tus propias conclusiones.
Escuchar con compasión suele ser más fácil de decir que de hacer, porque exige mucho autocontrol por parte de los padres. Como explica Phelan, en la escucha compasiva no hay lugar para el juicio o la opinión de los padres. Por lo tanto, aunque se sienta decepcionado o enfadado por la forma en que su hijo ha actuado, debe centrarse en comprender su punto de vista en lugar de lanzar un sermón sobre cómo debería haberlo sabido mejor o aportar ideas sobre cómo resolver el problema o enmendarlo.
Escuchar con compasión tiene muchas ventajas. Una de ellas es que puede ayudar a los niños a procesar y, por tanto, a dejar ir las emociones negativas. Cuando comunicas a tu hijo que comprendes por qué estaba enfadado, honras sus sentimientos ante una situación, aunque no seas partidario de sus acciones. Otra ventaja es que la escucha compasiva puede ayudarle a evitar ser un padre autoritario. Cuando te abstienes de sermonear, juzgar y resolver los problemas por tu hijo, le ayudas a reforzar su autoestima al demostrarle que confías en él para afrontar los contratiempos de forma independiente y tomar buenas decisiones.
Disfrutar del tiempo a solas
Phelan escribe que tener tiempo de calidad uno-a-uno es integral para una relación positiva con su hijo y beneficia el desarrollo del cerebro de su hijo. Por lo tanto, es importante dedicar tiempo a disfrutar de la compañía del otro, demostrando a tus hijos que no solo los quieres, sino que también te gustan.
Phelan señala que no pasa nada por sustituir el tiempo que se pasa en familia por este tiempo de calidad individual. Aunque el tiempo en familia también es importante y a menudo agradable, el tiempo a solas permite que los niños tengan toda tu atención, eliminando la rivalidad entre hermanos y otras distracciones que a menudo restan valor a las actividades en grupos más grandes.
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Esto es lo que encontrará en nuestro resumen completo de 1-2-3 Magia :
- Una sencilla cuenta atrás para disciplinar a su hijo
- Cómo cultivar una relación cálida y afectuosa con su hijo
- Por qué los tiempos muertos son ineficaces y no corrigen el mal comportamiento
