Dieser Artikel ist ein Auszug aus dem Shortform Buchführer zu "Necessary Endings" von Henry Cloud. Shortform hat die weltweit besten Zusammenfassungen und Analysen von Büchern, die Sie lesen sollten.
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Worum geht es in Necessary Endings von Henry Cloud? Bist du bereit, die Vergangenheit hinter dir zu lassen?
Wenn Sie jemals damit gekämpft haben, einen miesen Job oder eine toxische Beziehung zu verlassen, hat der Psychologe Henry Cloud einen Rat für Sie. In Necessary Endings argumentiert Henry Cloud, dass der Ausstieg aus einer schlechten Situation oft der beste Weg ist, um im Leben voranzukommen.
Im Folgenden finden Sie einen kurzen Überblick über Necessary Endings.
Necessary Endings von Henry Cloud
Unter Notwendige Beendigungenzeigt Ihnen Henry Cloud, wie Sie sich aus Beziehungen und Situationen befreien können, die Sie zurückhalten. Cloud behauptet, dass viele Menschen sowohl im Geschäfts- als auch im Privatleben unnötig leiden, weil sie nicht in der Lage sind, diese Art von Situationen zu beenden. Er argumentiert, dass Sie sich selbst zum Erfolg verhelfen können, wenn Sie lernen, Dinge zu beenden.
Cloud ist klinische Psychologin und Bestsellerautorin. Sie hat mehrere Bücher geschrieben, die den Lesern helfen sollen, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen. Das 2010 veröffentlichte Buch Necessary Endings soll Menschen helfen, die sich aus unproduktiven Mustern in ihrem beruflichen und privaten Leben befreien wollen.
Lernen Sie, Enden zu akzeptieren
Laut Cloud sind Enden ein unvermeidlicher und oft nützlicher Teil des Lebens - ein entscheidender Teil von Wachstum und Veränderung. Damit neue, gesunde Muster beginnen können, müssen alte, unproduktive Muster enden. Cloud stellt jedoch fest, dass Menschen es oft vermeiden, Dinge zu beenden, weil es schwierig und unangenehm sein kann. In einigen Fällen vermeiden Sie es vielleicht, eine Beziehung zu beenden, weil Sie Angst haben, die andere Person zu verletzen, oder weil Sie unsicher sind, was Sie tun sollen. In anderen Fällen haben Sie vielleicht nicht die nötigen Fähigkeiten, um die Beziehung zu beenden.
Unabhängig vom Grund für Ihr Unbehagen ist der erste Schritt, etwas zu beenden, die Gewöhnung an das Ende im Allgemeinen. Um sich mit dem Ende anzufreunden, empfiehlt Cloud, das Ende als etwas Natürliches anzuerkennen, offen für unerwartete Ergebnisse zu sein und zu lernen, unrealistische Ziele zu erkennen.
Enden sind ein natürlicher Teil des Lebens
Laut Cloud ist das Ende ein natürlicher Teil des Lebens. Er stellt fest, dass in der Natur Zyklen, die sowohl ein Ende als auch einen Neuanfang beinhalten, die Norm sind - oftist es das Ende einer bestimmten Jahreszeit oder Lebensphase, das den Neuanfang möglich macht. Er schlägt vor, sich die Rolle des Endes in der Natur vor Augen zu halten, damit es für Sie einfacher wird, diese Rolle in Ihrem Leben zu akzeptieren.
Nehmen wir zum Beispiel Waldbrände. Meistens durch Blitzschlag ausgelöst, sind Waldbrände ein natürliches Ende. Sie sind in der Lage, einen Großteil der Pflanzen- und Tierwelt in großen Gebieten zu vernichten. Auf den ersten Blick mögen Waldbrände als völlig zerstörerisch erscheinen. Die von diesen Bränden verwüsteten Gebiete sind jedoch oft besonders fruchtbar und bieten seltenen Pflanzen- und Tierarten eine Heimat. Es gibt sogar einige Samen, die nur in der Folge von Waldbränden keimen - neues Leben, das ohne ein vorheriges Ende nicht möglich gewesen wäre.
Bleiben Sie offen für unerwartete Ergebnisse
Wenn Sie sich mit der Rolle des Endes in der Natur vertraut gemacht haben, bleiben Sie offen für unerwartete Ergebnisse. Laut Cloud haben wir, wenn wir ein Unternehmen gründen oder eine Beziehung eingehen, oft ein einziges Ziel vor Augen - den Erfolg unserer ursprünglichen Vision für ein Produkt oder die Heirat und 2,4 Kinder mit einem neuen Partner. Wenn Sie sich zu sehr auf ein gewünschtes Ergebnis konzentrieren, kann es Ihnen schwerer fallen, sich auf andere Ergebnisse einzustellen. Cloud schlägt stattdessen vor, die Erwartungen zu ändern - hoffen Sie weiterhin auf Erfolg, aber bleiben Sie wachsam gegenüber der Möglichkeit, dass sich neue Produkte und Beziehungen in unerwartete Richtungen entwickeln können.
Nehmen wir zum Beispiel an, Sie sind der Unternehmer hinter einem neuen Abonnementdienst. Ihr Service kombiniert zwei Elemente: Sie verschicken Accessoires wie Schmuck und Manschettenknöpfe und dazu ausgefallene Snacks wie Kaviar und importierte Käsesorten. Sie erhalten ständig Rückmeldungen von potenziellen Kunden, die sich beschweren, dass ein Schmuckabonnement zu teuer ist und dass sie lieber nur die Snackbox abonnieren würden. Wenn Sie zu sehr auf Ihre ursprüngliche Vision fixiert sind, können Sie die Änderung vielleicht nicht vornehmen. Wenn Sie jedoch offen für andere Möglichkeiten sind, können Sie sich umorientieren, den Verkauf von Schmuck einstellen und mit dem Verkauf von Einzelabonnements für ausgefallene Snacks einen Gewinn erzielen.
Unrealistische Ziele hindern Sie daran, das Ende zu akzeptieren
Bleiben Sie nicht nur offen für unerwartete Ergebnisse, sondern bedenken Sie auch, welche Rolle unrealistische Ziele bei Ihren Gedanken über das Ende spielen. Unrealistische Ziele sind Träume für ein bestimmtes Projekt oder eine Beziehung, die aufgrund der Faktenlage unwahrscheinlich sind. Cloud argumentiert, dass man, wenn man unrealistische Ziele anstrebt, blind für die Realität einer Situation ist, was es unmöglich macht, zu erkennen, wann es Zeit für ein Ende ist.
Um unrealistische Ziele zu erkennen, sollten Sie die Situation aus einer objektiven Perspektive betrachten. Wenn Sie Ihr Unternehmen oder Ihre Beziehung nicht kennen würden, könnten Sie dann Gründe finden, an den Erfolg des Unternehmens zu glauben? Wenn nicht, haben Sie sich möglicherweise Ziele gesetzt, die nicht der Realität entsprechen.
Bestimmen Sie, wo Endungen benötigt werden
Wenn Sie sich mit dem Ende vertraut gemacht haben, ist es an der Zeit zu bestimmen, wo Sie das Ende in Ihrem Leben einführen wollen. Cloud bietet Vorschläge für die Bewertung von schwierigen Situationen und Beziehungen in Ihrem Leben.
Schwierige Situationen einschätzen
Achten Sie bei der Beurteilung schwieriger Situationen in Ihrem Leben auf drei Arten von negativen Situationen: Situationen, die gut, aber nicht großartig sind, mittelmäßige Situationen, die sich wahrscheinlich nicht verbessern werden, und aussichtslose Situationen.
Schwierige Beziehungen bewerten
Im Gegensatz zu allgemeineren Situationen bietet Cloud eine eigene Reihe von Strategien zur Beurteilung von Beziehungen, die möglicherweise beendet werden müssen. Er empfiehlt, die strukturellen Faktoren rund um die Beziehung zu berücksichtigen, den Charakter als Grundlage für die Bewertung zu nutzen und den Ball in die Hände der anderen Person zu legen.
Endungen einführen
Wenn Sie festgestellt haben, dass in einer bestimmten Situation eine Veränderung oder ein Ende notwendig ist, schaffen Sie Strukturen, die Sie zum Handeln ermutigen. Wenn es dann an der Zeit ist, die Dinge zu beenden, bereiten Sie sich sorgfältig auf dieses Gespräch vor. Und schließlich sollten Sie sich nach einer Beendigung Zeit nehmen, um zu trauern, denn Trauer hilft Ihnen, die Erfahrung zu verarbeiten und daraus zu lernen.
Strukturen schaffen, die zum Handeln ermutigen
Wenn Sie sich darauf zubewegen, eine Situation oder Beziehung zu beenden, sollten Sie Strukturen schaffen, die Sie in diesem Prozess halten. Cloud weist darauf hin, dass man in schwierigen Situationen leicht den Fokus verlieren kann. Da diese Situationen schmerzhaft sind, wollen wir uns natürlich auf andere Dinge konzentrieren, was dazu führen kann, dass wir wichtige Veränderungen aufschieben.
Um sich auf die Problemsituation zu konzentrieren, sollten Sie regelmäßig Zeit für die Arbeit an dem Problem einplanen und sich Fristen für die Durchführung von Maßnahmen setzen. Wenn Sie regelmäßig Zeit für die Arbeit an dem Problem einplanen, können Sie vermeiden, dass Sie den Fokus verlieren, und das Festlegen von Fristen hilft Ihnen, die Beendigung der Arbeit nicht auf unbestimmte Zeit hinauszuzögern.
Es kann hilfreich sein, andere Personen hinzuzuziehen, die Sie für Ihre Entscheidungen verantwortlich machen. Cloud argumentiert, dass Menschen, die nicht direkt involviert sind, dem Problem weniger aus dem Weg gehen und dazu beitragen können, dass Sie motiviert bleiben.
Wenn Sie z. B. Hilfe bei der Beendigung eines aussichtslosen Jobs brauchen, können Sie mit jemandem, der Sie zur Rechenschaft zieht, eine Frist vereinbaren, z. B. mit einem Freund, einem Kollegen oder einem Familienmitglied. Während es für Sie allein leicht ist, Ihre zweiwöchige Kündigungsfrist hinauszuzögern, kann Ihnen ein Freund, der Sie dazu auffordert, helfen, Ihren Fokus neu zu lenken.
Vorbereitung auf das Abschlussgespräch
Wenn es an der Zeit ist, eine Beziehung zu beenden, sollten Sie sich gründlich auf das Beendigungsgespräch vorbereiten. Cloud behauptet, dass Menschen oft unzureichend vorbereitet in diese Gespräche gehen, was dazu führt, dass sie Fehler machen, die den Prozess für alle Beteiligten noch schwieriger und verwirrender machen.
Der erste Schritt bei der Vorbereitung auf ein Abschlussgespräch besteht darin, sich Ziele zu setzen, die man während des Gesprächs erreichen möchte. Cloud zufolge enden Menschen, die ohne klare Ziele in solche Gespräche gehen, oft damit, dass sie schwanken oder sich von der anderen Person überzeugen lassen, ihre Meinung zu ändern. Wenn Sie beispielsweise beschließen, einen Mitarbeiter zu entlassen, dessen Funktion überflüssig geworden ist, sollten Sie ihm klar mitteilen, dass er entlassen wird, ihm aber gleichzeitig für seine Zeit im Unternehmen danken und ihm mitteilen, dass Sie gerne als Referenz zur Verfügung stehen. Wenn Sie sich diese Ziele vor Augen halten, wird es Ihnen leichter fallen, in der Hitze des Gefechts bei der Sache zu bleiben.
Wenn Sie Ihre Ziele für das Gespräch festgelegt haben, kann es hilfreich sein, das Gespräch zu proben. Abschlüsse können sehr emotional sein, und es fällt Ihnen vielleicht schwer, sich an alles zu erinnern, was Sie sagen wollten, wenn es so weit ist. Es mag albern klingen, aber ein Skript zu schreiben und es zu üben kann Ihnen helfen, sich später sicherer zu fühlen.
Achten Sie beim Schreiben Ihres Drehbuchs darauf, dass Sie sich auf das Problem in der Beziehung konzentrieren, nicht auf die Person. Laut Cloud kann die Konzentration auf die Schwächen der anderen Person dazu führen, dass sie sich angegriffen fühlt, was zu einem hitzigen und unangenehmen Gespräch führen kann. Wenn Sie sich auf die Probleme der Beziehung konzentrieren, erhalten Sie Klarheit, ohne die andere Person so sehr zu verärgern.
Versuchen Sie während des Gesprächs, ein Gleichgewicht zwischen Einfühlungsvermögen und Entschlossenheit herzustellen. Cloud sagt, dass Menschen eher bereit sind, Gespräche zu beenden, wenn Sie sich ihnen sanft nähern. Achten Sie aber gleichzeitig darauf, nicht zu sanft zu sein, denn das könnte bei Ihrem Gegenüber den Eindruck erwecken, dass Sie es nicht ernst meinen. Seien Sie nicht kalt, aber lassen Sie auch nicht zu viel Spielraum.
Nehmen Sie sich Zeit zum Verarbeiten und Nachdenken
Nach der Beendigung einer Situation oder Beziehung sollten Sie sich Zeit nehmen, um Ihre Gefühle zu verarbeiten und über die Situation und ihr Ende nachzudenken. Cloud argumentiert, dass es ein wesentlicher Teil des Prozesses ist, sich Zeit zu nehmen, um seine Gefühle nach einem Ende zu verarbeiten. Das Verarbeiten und Reflektieren der Situation kann Ihnen helfen, aus ihr zu lernen. Versuchen Sie dabei zu verstehen, was schief gelaufen ist. Dies wird Ihnen helfen, ähnliche Situationen in Zukunft zu vermeiden.
Wenn Sie dagegen vermeiden, über Ihre Gefühle zu reflektieren, werden Sie wahrscheinlich die gleichen Fehler wiederholen. Und nicht nur das: Wenn Sie vermeiden, Ihre Gefühle zu verarbeiten, und stattdessen beschließen, sie zu vermeiden, treffen Sie auch eher impulsive Entscheidungen, um sich von Ihrem Schmerz abzulenken.
---Ende der Vorschau---
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Das finden Sie in unserer vollständigen Zusammenfassung von Necessary Endings:
- dass es der beste Weg ist, sich aus einer schlechten Situation zu befreien, um im Leben voranzukommen
- Wie man einschätzen kann, welche Situationen und Beziehungen beendet werden müssen
- Wie Sie dafür sorgen, dass Ihre Endungen halten
