Joe Dispenza: Übernatürlich werden (Buchübersicht)

Dieser Artikel ist ein Auszug aus dem Shortform Buchführer zu "Becoming Supernatural" von Joe Dispenza. Shortform hat die weltweit besten Zusammenfassungen und Analysen von Büchern, die Sie lesen sollten.

Gefällt Ihnen dieser Artikel? Melden Sie sich hier für eine kostenlose Testversion an.

Worum geht es in Joe Dispenzas "Becoming Supernatural "? Was ist die wichtigste Botschaft, die man aus diesem Buch mitnehmen kann?

In seinem Buch Becoming Supernatural skizziert Joe Dispenza einen kraftvollen Plan zur persönlichen Transformation. Er sagt, dass unser Unterbewusstsein der mächtigste Aspekt unseres Wesens ist und wir es nutzen können, um das Leben zu erschaffen, das wir uns wünschen, wenn wir uns der Macht unserer eigenen Gedanken bewusst werden.

Im Folgenden finden Sie einen kurzen Überblick über Becoming Supernatural von Joe Dispenza.

Übernatürlich werden

In seinem Buch Übernatürlich werdenerklärt Joe Dispenza, wie unsere Gedanken und die daraus resultierenden Emotionen unsere Realität erschaffen und wie wir dieses Wissen nutzen können, um unser Leben in ein Leben des Überflusses und der Freude zu verwandeln. Er erklärt, dass es darum geht, sich von alten Denkmustern zu befreien, indem man Meditations- und Visualisierungstechniken einsetzt, um eine neue Realität zu schaffen und seine Träume zu manifestieren. 

Er nennt dies "übernatürlich werden", weil Sie allein die Kraft Ihrer Gedanken nutzen, um Ihre physische Realität zu verändern. Es ist ein Prozess, in dem Sie erkennen, dass Sie mehr sind als Ihr Körper und eine Kraft anzapfen, die über das hinausgeht, was die meisten Menschen erreichen können. Dadurch erscheint es dem Durchschnittsmenschen, dass Sie etwas Übernatürliches erreichen.

Joe Dispenza ist Chiropraktiker, Autor und Selbsthilfelehrer. Zu seinen Forschungsinteressen gehören Epigenetik, Quantenphysik und Neurowissenschaften. Dispenza ist auch der Autor von Breaking The Habit of Being Yourself (2012) und Du bist das Placebo (2014), die beide die Macht des Geistes zur Heilung und Veränderung des Lebens behandeln. Er ist auch in dem Dokumentarfilm What The Bleep Do We Know (2004) zu sehen. 

Dieser Leitfaden ist in zwei Teile gegliedert. In Teil 1 erläutern wir Dispenzas Prämisse, dass Ihre Lebenserfahrung von tief verankerten Denk- und Gefühlsmustern bestimmt wird, die Sie in einem Teufelskreis der Negativität gefangen halten können. In Teil 2 erläutern wir dann Dispenzas Methoden zur Überwindung dieser Muster und zur Schaffung einer neuen Realität für Sie. 

Im Laufe des Leitfadens werden wir einige von Dispenzas Ideen mit Konzepten und Praktiken in alteingesessenen buddhistischen und hinduistischen Traditionen sowie mit ihrer Verbindung zur historisch jüngeren New-Thought-Bewegung vergleichen. 

Teil 1: Ihre Gedanken- und Gefühlsmuster erschaffen Ihre Lebenserfahrung

Dispenza beginnt damit, dass er erklärt, dass unsere gesamte Lebenserfahrung durch Rückkopplungsschleifen zwischen unseren Gedanken und Emotionen entsteht, die wir als Gedanken-Gefühls-Muster bezeichnen. Er sagt, dass diese Gedanken-Gefühls-Muster all unseren Erfahrungen und Verhaltensweisen zugrunde liegen, so dass Sie, wenn Sie Ihr Leben ändern wollen, damit beginnen müssen, Ihre Gedanken zu ändern. Das bedeutet, dass Sie auch aus einigen Ihrer Gewohnheiten aussteigen und Dinge anders machen müssen - was er als Verlagerung auf das "Unbekannte" beschreibt. 

Das Gedanken-Gefühls-Muster funktioniert folgendermaßen:

1. Ihr Gehirn verarbeitet Informationen und Erfahrungen in Form von Gedanken, die eine elektrische Ladung erzeugen.
2. Dieser elektrisch geladene Gedanke veranlasst das Gehirn, Chemikalien auszuschütten.
3. Diese Chemikalien erzeugen die Gefühle, die Sie empfinden.
4. Die Emotionen werden in Ihrem Gedächtnis gespeichert. 
5. Diese emotionsgeladenen Erinnerungen beeinflussen dann, wie Sie jede weitere Erfahrung, die Sie machen, wahrnehmen, interpretieren und auf sie reagieren werden.
6. Das bedeutet, dass Ihre Gedanken beeinflusst werden, und der Kreislauf beginnt von vorne.

Wenn man also etwas sehr Negatives oder Traumatisches erlebt, wie es viele Menschen tun, so Dispenza, kann man in einem Muster stecken bleiben, bei dem diese Erinnerung und die damit verbundenen schlechten Gefühle auch in Zukunft die Gedanken beeinflussen. Ihr Gehirn wird künftige Informationen und Erfahrungen negativer interpretieren, was zu weiteren negativen Emotionen führt, und so geht es in einer Endlosschleife weiter. Um Ihr Leben zu verbessern, müssen Sie also lernen, diese negativen Denk- und Gefühlsmuster zu unterbrechen, damit Sie anfangen können, positiver zu denken und zu fühlen. 

Trauma hält dich in der Vergangenheit fest

Dispenza sagt, je stärker eine Emotion ist, desto stärker ist die damit verbundene Erinnerung, und das erklärt, warum es so schwierig ist, mit Traumata verbundene Gedanken- und Gefühlsmuster zu überwinden. Traumatische Erlebnisse rufen einige der stärksten Emotionen hervor, die wir jemals empfinden werden, so dass sie sich tief in unserem Gehirn verankern. Das bedeutet, dass Traumata uns über unsere neuronalen Schaltkreise in der Vergangenheit festhalten, was dazu führt, dass wir uns in Teufelskreisen aus negativen Gedanken und Gefühlen verfangen - wir nehmen die Gegenwart ständig im Lichte dessen wahr, was uns in der Vergangenheit widerfahren ist. 

Dispenza erklärt auch, dass unser Gehirn nicht unbedingt zwischen einer tatsächlichen Erfahrung und einer Erinnerung daran unterscheidet - mit anderen Worten: Jedes Mal, wenn Sie sich an eine Erfahrung erinnern, erlebt Ihr Gehirn diese im Grunde so, als würde sie immer wieder passieren. Wenn Sie also ein traumatisches Erlebnis haben, kann die Erinnerung daran Ihr autonomes Nervensystem zu einer Stressreaktion veranlassen, und wenn sich Ihr Körper häufig in diesem Stressreaktionsmodus befindet, kann dies verheerende Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Die Überwindung dieser tief verwurzelten Gedanken- und Gefühlsmuster ist daher sowohl für Ihre geistige als auch für Ihre körperliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung. 

Ein Schlüssel zur Überwindung dieser traumabedingten Stressreaktionen ist die Erkenntnis, dass das autonome Nervensystem auf einer unterbewussten Ebene arbeitet. Das bedeutet, dass jede Technik zur Unterbrechung und Veränderung dieser Muster auch auf einer unterbewussten Ebene wirken muss. Wie wir in Teil 2 sehen werden, sind Dispenzas Meditationstechniken genau darauf ausgerichtet. 

Vom Bekannten zum Unbekannten übergehen 

Aufgrund dieses Gedanken-Gefühls-Zyklus, der sich in unseren Erinnerungen und unseren neuronalen Schaltkreisen festsetzt, lebt unser Gehirn laut Dispenza buchstäblich in der Vergangenheit. Ob wir nun ein Trauma haben oder nicht, die meisten von uns leben in einem Zustand, in dem unsere Vergangenheit ständig unsere Gegenwart und unsere Zukunft bestimmt. Das bedeutet, dass sich nichts in unserem Leben ändern kann - der Status quo wird einfach Tag für Tag verstärkt. Um unser Leben zu verändern, müssen wir vom Bekannten zum Unbekannten übergehen und so neue Möglichkeiten zulassen.

Denken Sie an Ihre tägliche Routine. Er könnte in etwa so aussehen: Sie wachen auf, trinken einen Kaffee, prüfen Ihre E-Mails und Social-Media-Benachrichtigungen, duschen, ziehen sich an und gehen zur Arbeit. An Ihrem Arbeitsplatz haben Sie wahrscheinlich eine regelmäßige tägliche Routine, und dann gehen Sie nach Hause und haben Ihre Abendroutine. Dispenza sagt, dass wir unser Gehirn darauf trainieren, immer das Gleiche zu erwarten, wenn wir die Dinge jeden Tag auf die gleiche Art und Weise tun, so dass immer wieder das Gleiche passiert.

Wenn Sie zum Beispiel erwarten, dass Ihr Arbeitsweg stressig sein wird, erzeugen Sie diesen Stress, indem Sie ihn vorwegnehmen. Und Ihre gesamte Morgenroutine kann diese Erwartung im Voraus auslösen. Indem Sie Ihre morgendliche Routine ändern oder einen anderen Weg zur Arbeit nehmen, können Sie vielleicht einen Teil dieser stressigen Erfahrung vermeiden, indem Sie die Möglichkeit von etwas Neuem zulassen. Mit anderen Worten: Wenn Sie wollen, dass in Ihrem Leben etwas anderes passiert, müssen Sie Ihre Gewohnheitsmuster unterbrechen, damit Ihr Gehirn etwas Neues erwarten kann.

Dispenza betont jedoch, dass die Veränderung der äußeren Umstände und der täglichen Routine nur ein Schritt in diesem Prozess ist - um Ihr Leben radikal zu verändern, muss auch eine tiefgreifende innere Veränderung stattfinden. Hier kommt die Meditation ins Spiel. 

Denken Sie besser, als Sie sich fühlen, um Ihr Leben zu verbessern 

Da Sie nur dann neue Möglichkeiten für sich selbst schaffen können, wenn Sie sich von Ihrer vertrauten Vergangenheit und der vorhersehbaren Zukunft lösen, müssen Sie laut Dispenza lernen, Ihre Denkmuster zu verbessern - das heißt, mehr positive Gedanken zu denken. Dies wird dann zu positiveren Emotionen führen, und schließlich wird eine bessere Zukunft folgen.

Dispenza stützt sich auf Konzepte aus dem Gesetz der Anziehung um zu erklären, dass eine positive Lebensveränderung positive Absichten erfordert. Er sagt, dass Ihre Absichten (Gedanken) und Gefühle elektrische und magnetische Ladungen in Ihrem Gehirn erzeugen. Die Kombination dieser Ladungen wird dann zu Ihrem elektromagnetischen Feld. Um bessere Dinge in Ihr Leben zu ziehen, müssen Sie die Schwingung Ihres elektromagnetischen Feldes anheben. Wenn Sie dies tun, werden Erfahrungen, Situationen und Menschen mit einer ähnlichen elektromagnetischen Frequenz zu Ihnen ziehen. 

Dispenza betont, dass es nicht ausreicht, nur die Absicht zu haben. Um das Unbekannte (eine Möglichkeit) in materielle Realität zu verwandeln, bedarf es der Absicht und aufrichtig empfundene Emotionen. Wenn Sie also positive Veränderungen in Ihrem Leben herbeiführen wollen, müssen Sie emotionale Zustände erzeugen, die größer sind als die, die Sie normalerweise fühlen. Und Sie müssen diese erhöhten emotionalen Zustände so weit wie möglich aufrechterhalten, während Sie durchs Leben gehen. Das ist natürlich leichter gesagt als getan. Einige Techniken, wie Sie dies erreichen können, werden in Teil 2 besprochen. 

Teil 2: Meditation schafft neue Gedanken- und Gefühlsmuster

Da wir nun wissen, dass unseren Problemen negative Gedanken- und Gefühlsmuster zugrunde liegen, müssen wir verstehen, welche praktischen Schritte wir unternehmen können, um diese ungesunden Rückkopplungsschleifen zu beseitigen. Dispenza hat spezielle Meditationstechniken entwickelt, um diese zyklischen Muster zu unterbrechen und eine höherfrequente und harmonischere geistige Aktivität zu erzeugen. 

In der zweiten Hälfte des Leitfadens besprechen wir einige von Dispenzas Forschungen über Gehirnströme und sehen uns an, wie die Veränderung Ihrer Gehirnströme Ihre unterbewusste Programmierung anspricht. Dann werden wir besprechen, warum das Herz genauso wichtig ist wie das Gehirn und wie Sie mit Atemarbeit mehr Energie in Ihr Herzzentrum bringen können. Schließlich werden wir uns eine einzigartige Meditationsmethode ansehen, die Dispenza entwickelt hat, um Ihr Gehirn auf eine bessere Zukunft vorzubereiten.

Die Veränderung Ihrer Gehirnwellen verändert Ihr Denken

Zu Dispenzas Forschungen gehört die Beobachtung der Gehirnströme seiner Meditationsschüler. In dem Buch zeigt er Bilder von Gehirnscans seiner Schüler, um zu veranschaulichen, wie dramatisch die Veränderungen sein können. Er sagt, dass Sie Ihr Leben verändern können, indem Sie Ihre Gehirnwellen so verändern, dass Sie Zugang zu Ihrem Unterbewusstsein haben.

Dispenza erklärt, dass zu den Gehirnwellenfrequenzen die folgenden gehören:

• Beta-Wellen: Im normalen Wachzustand befindet sich Ihr Gehirn die meiste Zeit im Betawellenzustand. Dies kann Folgendes beinhalten:
  • Niedrige Betawellen: wenn Sie entspannt sind und keine Bedrohung in Ihrer Umgebung wahrnehmen, aber dennoch wachsam sind, z. B. wenn Sie sich mit einem Freund unterhalten oder mit Ihrem Kind spielen.
  • Mittlere Betawellen: ein wacherer Zustand, in dem Sie leicht erregt, aber nicht übermäßig gestresst sind, z. B. beim Autofahren in einer unbekannten Stadt oder bei einer Präsentation auf der Arbeit.
  • Hohe Betawellen: wenn Sie sich in einem Stresszustand befinden, z. B. im Straßenverkehr oder in Angst, weil Sie sich bedroht fühlen.
• Alphawellen: Ihr Gehirn befindet sich in einem Alphawellen-Zustand, wenn Sie sehr entspannt, ruhig und kreativ sind. Sie können im Laufe des Tages in den Alphazustand gleiten, wenn Sie meditative oder kreative Praktiken anwenden, die es Ihnen ermöglichen, aus Ihren Gedanken herauszukommen und in einen ruhigen "Flow"-Zustand zu gelangen.
• Theta-Wellen: Ihr Gehirn gleitet in einen Theta-Wellen-Zustand, wenn Sie sich in der Zone zwischen Wachen und Schlafen befinden - oder wenn Sie tief meditieren.
• Deltawellen: Dies ist der Gehirnwellenzustand, in dem man sich befindet, wenn man schläft, aber sehr erfahrene Meditierende können auch im Wachzustand in Delta-Wellen-Zustände übergehen. 
• Gamma-Wellen: Dispenza nennt diesen Gehirnwellenzustand einen "überbewussten" Zustand. Es ist ein Zustand, der mit intensiver Konzentration und transzendentalen und mystischen Erfahrungen verbunden ist.

Dispenza erklärt, dass , um Ihr Unterbewusstsein anzuzapfen, Sie Ihr Gehirn durch meditative Praktiken trainieren müssen, um in die niedrigeren Frequenzen der Gehirnwellen zu gelangen. Das sind nämlich die Zustände, in denen Sie Zugang zu Ihrer tiefsten unterbewussten Programmierung haben. Er sagt, wenn sich Ihre Gehirnwellen von Beta zu Alpha, Theta und Delta verändern, reagiert Ihr autonomes Nervensystem anders auf die Welt. Anstatt mit Stress und Angst auf die Welt zu reagieren, reagiert es auf eine gesunde Weise, die Sie davon abhält, das Leben durch die Brille der Vergangenheit zu betrachten. 

Außerdem, so Dispenza, verbessert die Meditation die Kohärenz der Gehirnwellen, was bedeutet, dass sie nicht mehr ungeordnet und inkonsistent sind, sondern sich in einem gleichmäßigeren und harmonischeren Muster bewegen. 

Meditation zur Veränderung der Gehirnströme

Um Ihre Gehirnwellen zu verändern, schlägt Dispenza eine Meditation vor, bei der Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die verschiedenen Körperteile richten, einen nach dem anderen. Noch wichtiger ist jedoch, dass Sie, während Sie sich auf die einzelnen Körperteile konzentrieren, auch versuchen sollten, sich des Raumes bewusst zu werden, der diese Körperteile umgibt. Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper und den Raum um ihn herum lenken, werden Sie sich des gesamten Raums um Sie herum bewusster - vom Raum direkt um Ihren Körper herum über den Raum des ganzen Zimmers bis hin zum gesamten Universum. Dadurch werden Sie sich Ihrer selbst als Teil des Ganzen bewusst, und Ihre Gehirnwellen verschieben sich von Beta- zu Alpha- und Thetawellenmustern. Dispenza bietet die ausführliche geführte Meditation auf seiner Website an.

Wenn du diese Meditation regelmäßig praktizierst, wirst du laut Dispenza anfangen, das gesamte Potenzial des Universums zu spüren, und deine Energie wird mit der universellen Energie in Einklang gebracht. Das bedeutet, dass du das riesige energetische Potenzial des Universums anzapfst und anziehst, und du wirst beginnen, alles anzuziehen, was du dir wünschst. 

Das Herz ist genauso wichtig wie das Gehirn

Neben dem Gehirn ist laut Dispenza auch das Herz ein wichtiges Teil des Puzzles, denn das Herz steht in ständiger Kommunikation mit dem Gehirn und dem zentralen Nervensystem. Das bedeutet, dass das Herz ebenso wie das Gehirn eine Quelle von Wissen und Emotionen ist, weshalb es wichtig ist, dass es sich in einem kohärenten Zustand befindet. 

Wie unsere Gehirnwellen kann auch unser Herzschlag entweder inkonsistent oder kohärent sein, erklärt Dispenza. Ein kohärenter Herzschlag ist friedlichen und positiven Emotionen zuträglicher und hebt die elektromagnetische Schwingung an. Ihre negativen Gedanken- und Gefühlsmuster spiegeln sich also auch in Ihrem Herzen wider. Das bedeutet, dass es wichtig ist, das "Herzzentrum" zu aktivieren, d. h. die Aufmerksamkeit in der Meditation auf das Herz zu richten, um ihm positive Energie zuzuführen.

Dispenza veranschaulicht die Bedeutung des Herzens, indem er einige Fallstudien von Herztransplantationspatienten beschreibt, die nach der Transplantation subtile Veränderungen in ihrer Persönlichkeit erfuhren. In einem Fall entwickelte eine Frau, die ein Herztransplantat von einem jungen Mann erhalten hatte, ein Verlangen nach bestimmten Nahrungsmitteln, nach denen sie sich zuvor nie gesehnt hatte, und fand später heraus, dass es sich dabei um die Lieblingsspeisen des Herzspenders handelte. Laut Dispenza bedeutet dies, dass sowohl in unseren Herzen als auch in unseren Gehirnen Wissen gespeichert ist.

Meditation für Herzensweisheit

Um die Energie in Ihrem Herzzentrum zu erhöhen, bietet Dispenza eine Meditation an, bei der Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr Herz lenken, während Sie atmen und Absichten setzen. Bei dieser Meditation achten Sie auf Ihre Brust, die sich bei jedem Atemzug ausdehnt und zusammenzieht. Während Sie auf diese Weise atmen und sich auf Ihr Herzzentrum konzentrieren, denken Sie an eine positive Absicht für Ihr Leben und versuchen, eine entsprechende positive Emotion zu erzeugen.Shortform Hinweis: Dispenzas Website enthält keine geführte Version dieser Meditation, aber Sie können eine Version davon in der Insight Timer App finden).

Diese Übung kann zunächst 10 Minuten lang durchgeführt werden, und Sie können die Zeit erhöhen, wenn Sie sich damit wohl fühlen. Dispenza sagt, dass dies zu einer ruhigeren und kohärenteren Herzfrequenz führt, Stress und Ängste abbaut und Körper und Geist darauf vorbereitet, Liebe und Mitgefühl statt Furcht und Angst zu empfinden.

Ihre Energiezentren verstehen 

Eine dritte Komponente zur Umwandlung Ihrer Gedanken- und Gefühlsmuster ist das, was Dispenza die "Energiezentren" des Körpers nennt. Diese sind in der yogischen Philosophie als "Chakren" bekannt. Er sagt, dass der Körper Emotionen in Form von Energie in den Chakren speichert, und dass die Art und Weise, wie diese Energie gespeichert wird und in welchen Chakren, Ihre körperliche und geistige Gesundheit beeinflusst. Er bietet eine Atemtechnik an, die darauf abzielt, die Energie durch die Chakren zu bewegen, Negatives zu beseitigen und den Fluss der positiven Energie zu verstärken. Schauen wir uns an, wie das funktioniert.

Es gibt sieben Hauptchakren im Körper, die in einer geraden Linie von der Basis der Wirbelsäule bis zum Scheitel des Kopfes verlaufen:

• Die untersten drei Chakren, die sich in der unteren Hälfte des Rumpfes befinden, werden mit dem Überleben in Verbindung gebracht - sie enthalten Energie, die mit Sexualität und Fortpflanzung, Verdauung und Ausscheidung sowie dem Wettbewerb ums Überleben zusammenhängt. Emotionen wie Wut, Frustration und Schuldgefühle neigen dazu, in diesen unteren Zentren gespeichert zu werden, insbesondere im dritten Zentrum, das als "Solarplexus" bekannt ist. Deshalb spüren Sie diese Emotionen oft in Ihrem Bauch. 
• Das vierte Chakra befindet sich in der Mitte der Brust und ist mit dem Herzen verbunden. Dieses Zentrum erzeugt die Energie der Liebe, des Mitgefühls und der Uneigennützigkeit.
• Das fünfte Chakra befindet sich im Bereich der Kehle und ist mit der Ermächtigung durch Sprache und dem Ausdruck der Wahrheit verbunden.
• Das sechste Chakra befindet sich in der Mitte des Kopfes, hinter dem Raum zwischen den Augenbrauen, und wird manchmal auch als "drittes Auge" bezeichnet. Dieses Zentrum wird mit höheren Bewusstseinszuständen in Verbindung gebracht.
• Das siebte Chakra befindet sich oben auf dem Kopf und wird mit Erfahrungen des Göttlichen oder Übernatürlichen in Verbindung gebracht.

Dispenza sagt, dass die meisten Menschen dazu neigen, den Großteil ihrer Energie in den unteren drei Chakren zu halten, und dies hält uns mental im Überlebensmodus. Das bedeutet, dass wir durch das Leben gehen und mehr nach unseren instinktiven Trieben als nach unseren höheren Fähigkeiten handeln. Er erklärt, dass sich die Energie durch das Rückenmark über eine "Prana-Röhre", wie er es nennt, bewegt, und das Ziel der Meditation ist es, diese Energie von den unteren Chakren zu den höheren zu bringen. Die Erhöhung der Energie in den höheren Chakren wird Ihre Perspektive von einer Ego- und Überlebensperspektive zu einer Perspektive der Selbstlosigkeit und Verbundenheit verändern. Und er sagt, dass Atemarbeit Ihnen dabei helfen kann, diese Energie zu erhöhen und dadurch die Kraft Ihres elektromagnetischen Feldes zu steigern und gehobene Gefühle zu erzeugen.

---Ende der Vorschau---

Gefällt Ihnen, was Sie gerade gelesen haben? Lesen Sie den Rest der weltbesten Buchzusammenfassung und Analyse von Joe Dispenzas "Becoming Supernatural" bei Shortform.

Das finden Sie in unserer vollständigen Zusammenfassung von Becoming Supernatural:

• Wie Sie die Macht Ihrer Gedanken nutzen, um Ihre physische Realität zu verändern
• Warum Sie vielleicht in einem Teufelskreis der Negativität gefangen sind
• Eine einzigartige Meditationsmethode, mit der Sie Ihr Unterbewusstsein neu programmieren können

Holen Sie sich jetzt die besten Buchzusammenfassungen der Welt