Attention Span von Gloria Mark: Buchübersicht und Anregungen

Eine Frau liest ein Buch in ihrem Wohnzimmer

Worum geht es in dem Buch Attention Span? Fühlen Sie sich von dem Druck, produktiv zu sein, überwältigt? In ihrem Buch Attention Span stützt sich Gloria Mark auf jahrzehntelange Forschung darüber, wie das menschliche Gehirn seine geistige Energie verbraucht, auf die vielen Möglichkeiten, wie wir uns ablenken lassen, und wie unsere Konzentrationsfähigkeit schwankt. Sie erforscht auch die verschiedenen Arten der Aufmerksamkeit und wie wir unsere Aufmerksamkeit von den Ablenkungen der modernen Welt zurückgewinnen können. Lesen Sie mehr in unserem kurzen Überblick über das Buch Attention Span.

Was bedeutet Aufmerksamkeit? Es ist komplexer als Sie denken

Das Wort "Attention" (Aufmerksamkeit) auf einer Tafel als Teil einer Unterrichtsstunde, in der die Bedeutung von Aufmerksamkeit vermittelt wird

Was versteht man unter Aufmerksamkeit? Was ist der Unterschied zwischen exekutiver und automatischer Aufmerksamkeit? In Attention Span argumentiert Gloria Mark, dass die Definition von Aufmerksamkeit nicht so einfach ist, wie sie klingt - denn wir verwenden das Wort "Aufmerksamkeit" als Oberbegriff für eine Vielzahl kognitiver Verhaltensweisen. Mark geht von der traditionellen Definition von Aufmerksamkeit aus und erweitert sie um automatische und dynamische Faktoren, die sich darauf auswirken, worauf der Geist seinen Fokus richtet. Lesen Sie weiter, wenn Sie mehr über die komplexe Bedeutung von Aufmerksamkeit erfahren möchten.

Die 4 Arten der Aufmerksamkeit in der Psychologie und was sie bedeuten

Ein Schüler, der eine der vier Arten von Aufmerksamkeit in der Psychologie in einem Klassenzimmer zeigt

Was sind die verschiedenen Arten der Aufmerksamkeit in der Psychologie? Welchen Zweck erfüllt jede dieser Aufmerksamkeitsarten? In Gloria Marks Buch Attention Span werden die verschiedenen Arten der Aufmerksamkeit und die internen Faktoren, die sie beeinflussen, erläutert. Diese Arten der Aufmerksamkeit nehmen mit der Zeit zu und ab. Anstatt gegen bestimmte Arten der Aufmerksamkeit anzukämpfen, sollten Sie versuchen, sie auszubalancieren, um Ihre kognitiven Reserven zu erhalten. Lesen Sie weiter, um mehr über die Hochs und Tiefs der Aufmerksamkeit in jedem Zustand zu erfahren.

Die Wichtigkeit einer Routine (Das Geheimnis der Produktivität)

Die Wichtigkeit einer Routine (Das Geheimnis der Produktivität)

Wie kann eine Routine Ihnen helfen, produktiver zu sein? Warum ist mechanische Aufmerksamkeit für diejenigen wichtig, die sich leicht überwältigen lassen? Der Unterschied zwischen Gloria Marks Ansichten zum Thema Aufmerksamkeit und denen der traditionellen Produktivitätsexperten besteht darin, dass sie den Wert der mechanischen Aufmerksamkeit betont. Marks Buch Attention Span zeigt, dass Routineaufgaben, die nur mechanische Aufmerksamkeit erfordern, der Schlüssel zur Stärkung Ihrer geistigen Reserven und damit auch Ihrer Produktivität sind. Im Folgenden werden wir uns mit der Bedeutung einer Routine in Ihrem täglichen Leben befassen.

Warum ist es so schwer, sich zu konzentrieren? Es ist nicht nur die Schuld der Technologie

Eine Frau, der es schwerfällt, sich zu konzentrieren und die während der Arbeit aus dem Fenster schaut

Warum ist es heutzutage so schwer, sich zu konzentrieren? Steht uns eine unbegrenzte Menge an geistiger Energie zur Verfügung? Das größte Problem, mit dem wir konfrontiert sind, wenn wir versuchen, produktiv zu sein, ist, dass die Dinge, die uns ablenken, grenzenlos zu sein scheinen, insbesondere jetzt, da die digitale Welt jeden Aspekt des Lebens infiltriert hat. In Gloria Marks Buch Attention Span heißt es jedoch, dass unsere Geräte nicht allein daran schuld sind. Schauen wir uns den wahren Grund an, warum Sie und so viele andere es schwer haben, sich auf einfache Aufgaben zu konzentrieren.

Was sind innere Ablenkungen? Die Irrtümer Ihres Geistes

Eine Frau, die ihren Kopf vor den inneren Ablenkungen schützt

Was sind innere Ablenkungen? Wie beeinflusst Ihre Persönlichkeit, wie oft Sie sich ablenken lassen? Wenn Ihre geistigen Reserven zur Neige gehen, sind Sie anfällig für Ablenkungsmanöver, von denen einige interner Natur sind und andere sich Ihrer Kontrolle entziehen. Nach dem Buch Attention Span von Gloria Mark kann Ihre Persönlichkeit Sie anfälliger dafür machen, sich leicht ablenken zu lassen. Lesen Sie weiter, um mehr über die inneren Ablenkungen zu erfahren, die Ihre Fähigkeit, sich zu konzentrieren, beeinträchtigen.

Warum Multitasking schlecht ist: Der psychologische Tribut, den es fordert

Eine Frau, die versucht, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun und dabei scheitert, weil Multitasking schlecht ist

Machen Sie oft Multitasking? Welche negativen Auswirkungen hat es, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun? Noch schädlicher als häufige Unterbrechungen ist der Druck, mehrere Dinge gleichzeitig tun zu müssen. Multitasking ist heute Teil unserer Lebenswelt, und es bringt erhebliche kognitive und physiologische Kosten mit sich. Erfahren Sie, warum Multitasking schlecht ist und welchen psychologischen Tribut es für Ihr Gehirn bedeutet.

Sind Ablenkungen gut? Die Vor- und Nachteile von Ablenkung

Ein Mann, der bei der Arbeit eine SMS auf seinem Handy schreibt, zeigt, dass Ablenkung manchmal gut ist

Sind Ablenkungen gut, oder sind sie wirklich so schlimm, wie wir denken? Wie können Unterbrechungen zu mehr Produktivität führen? Zusätzlich zu den internen Ablenkungen sind Sie jeden Tag mit ständigen externen Unterbrechungen konfrontiert, die ebenso schwierig - wenn nicht noch schwieriger - zu bewältigen sind. Ablenkungen sind zwar insgesamt schlecht, können aber auch positive Auswirkungen haben. Schauen wir uns die Vor- und Nachteile von Ablenkungen an und einige der Vorteile, die Sie aus der Ablenkung ziehen können.

Wie wirken sich soziale Medien auf die Aufmerksamkeitsspanne aus? (Gloria Mark)

Eine Frau scrollt auf ihrem Computer und zeigt, wie soziale Medien die Aufmerksamkeitsspanne beeinflussen

Ertappen Sie sich dabei, wie Sie stundenlang durch die sozialen Medien scrollen? Wie wirken sich die sozialen Medien auf die Aufmerksamkeitsspanne aus? Während Online-Algorithmen uns manchmal von einer statischen Website zu einer anderen leiten, schreibt Gloria Mark in Attention Span, dass sich der Großteil der algorithmischen Aufmerksamkeitskontrolle um soziale Medienplattformen dreht. Sie sagt, dass diese Websites unsere Aufmerksamkeit ablenken, indem sie sich auf unseren Wunsch nach Bestätigung und unsere menschliche Natur stützen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Websites wie Instagram und TikTok Ihre Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen.

Wie Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit steigern können: Ein gesundes Gleichgewicht finden

Ein Mann, der an seinem Computer arbeitet und seine Konzentrationsfähigkeit bei der Arbeit erhöht

Sind Sie bereit, produktiver zu werden? Wie hilft Ihnen die Arbeit mit Ablenkungen, sich besser zu konzentrieren? In Attention Span erkennt Gloria Mark an, dass wir trotz der vielen äußeren Faktoren, die unser Verhalten beeinflussen, immer noch die Möglichkeit haben, selbst zu entscheiden, wie wir handeln. Sie müssen nur lernen, wie Sie die meiste Gehirnleistung, die Sie für Ihre Konzentration benötigen, zurückgewinnen können. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit steigern können, einschließlich der Frage, wann Sie sich von Ablenkungen abwenden sollten.