Dieser Artikel ist ein Auszug aus dem Shortform Buchführer zu "Die 1%-Methode" von James Clear. Shortform hat die weltweit besten Zusammenfassungen und Analysen von Büchern, die Sie lesen sollten.
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Benötigen Sie Die 1%-Methode Fragen für den Buchclub? Was sind einige der wichtigsten Konzepte und Ideen, die es zu diskutieren gilt?
Die 1%-Methode ist ein bahnbrechendes Buch von James Clear, das einen Rahmen für die Einführung neuer Gewohnheiten nach dem Prinzip des Verbundeffekts vorgibt. Die folgende Die 1%-Methode werden Ihnen helfen, Ihr Verständnis für die Schlüsselkonzepte der Gewohnheitsbildung zu vertiefen.
Lesen Sie weiter für Die 1%-Methode Buchclub-Fragen.
Die 1%-Methode Fragen zum Buchclub
Unter Die 1%-Methodebeschreibt James Clear die Psychologie des Verhaltens, wie Handlungen zu Gewohnheiten werden, warum manche Gewohnheiten bestehen bleiben und andere nicht, und wie Sie Ihr Leben neu gestalten können, um neue Gewohnheiten zu schaffen und sie auf Dauer zu erhalten.
Die folgenden Die 1%-Methode werden Ihnen helfen, die Schlüsselkonzepte der Gewohnheitsbildung zu verstehen, indem Sie über Ihre eigenen Gewohnheiten nachdenken.
Frage 1: Überprüfen Sie Ihre Systeme
Was sind ein oder zwei Gewohnheiten, die Sie in letzter Zeit zu entwickeln oder zu brechen versucht haben? Warst du erfolgreich?
Waren die von Ihnen vorgenommenen Änderungen systembasiert oder zielorientiert? Auf welche Weise?
Was ist eine neue Gewohnheit, die Sie sich angewöhnen möchten?
Welche kleinen (1 %) Verhaltensverbesserungen können Sie vornehmen, die sich so zusammensetzen, dass Sie das gewünschte Ergebnis erreichen?
Frage 2: Timing ist alles
Welche neue tägliche Gewohnheit möchten Sie entwickeln?
Wann würde diese neue Gewohnheit am besten in Ihren Tag passen?
Wie lautet die spezifische Formel, die Sie erstellen können, um dieses neue Verhalten auszulösen ("Wenn X auftritt, werde ich Y tun" oder "Zu X Zeiten werde ich Y tun")?
Welches sind ein bis drei aktuelle Verhaltensweisen, die mit diesem neuen Verhalten zusammenhängen? Was sind die Belohnungen für diese Verhaltensweisen?
Wie kann eine dieser Belohnungen zum Auslöser für Ihr neues Verhalten werden, um das Stapeln von Gewohnheiten zu üben?
Frage 3: Gestalten Sie Ihr visuelles Umfeld
Was ist ein visuelles Objekt, das mit der neuen täglichen Gewohnheit aus der vorherigen Übung in Verbindung steht?
Wie können Sie diesen Gegenstand als visuellen Hinweis auf die Gewohnheit verwenden?
Denken Sie an eine Gewohnheit, die Sie ablegen möchten.
Welches ist der visuelle Hinweis, der dieses Verhalten auslöst?
Was können Sie tun, um diesen Hinweis unsichtbar zu machen?
Frage 4: Unterstützt Ihre Gemeinschaft Ihre Identität?
Welche schlechte Angewohnheit, die Sie derzeit haben, wurde von Ihrer sozialen Gruppe beeinflusst?
Sind Sie in der Lage, diese Gewohnheit aufzugeben, ohne Ihr soziales Netzwerk zu verlieren? Wenn ja, wie? Wenn nein, warum?
Welcher andere soziale Kreis wäre besser geeignet, Ihnen zu helfen, diese schlechte Angewohnheit aufzugeben?
Frage 5: Geist über Materie
Was ist eine Gewohnheit, die Sie gerne täglich praktizieren würden? Was ist eine andere, aktuelle Gewohnheit, die Sie gerne tun?
Wie können diese Verhaltensweisen für den Erfolg gebündelt werden? Wie lautet Ihre Formel?
Nehmen Sie einen Punkt von Ihrer täglichen Aufgabenliste, den Sie erledigen "müssen", und schreiben Sie ihn als etwas um, das Sie erledigen "dürfen".
Wie verändert dieser Perspektivwechsel Ihre Gefühle in Bezug auf die Handlung oder das Verhalten?
---Ende der Vorschau---
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Das finden Sie in unserer vollständigen Die 1%-Methode Zusammenfassung :
- Die 4 Stufen der Gewohnheitsbildung, die Sie nutzen können, um Ihr Leben zu verändern
- Wie mehr als die Hälfte Ihrer täglichen Handlungen automatisch ablaufen
- Warum manche Gewohnheiten bestehen bleiben und warum andere nicht
