Dieser Artikel ist ein Auszug aus dem Shortform Buchführer zu "The First 20 Hours" von Josh Kaufman. Shortform hat die weltweit besten Zusammenfassungen und Analysen von Büchern, die Sie lesen sollten.
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Was ist beim Üben wichtiger - Qualität oder Quantität? Wann sollten Sie im Verhältnis zu Ihrer Übungszeit schlafen? Wie viel Übung sollte man an einem Tag haben?
In The First 20 Hours skizziert der Experte für den Erwerb von Fertigkeiten, Josh Kaufman, einen schrittweisen Prozess zur Beherrschung der Grundlagen jeder neuen Fertigkeit mit nur 20 Stunden Übung. Er gibt verschiedene Tipps, die Ihnen helfen sollen, das Beste aus diesen 20 Stunden herauszuholen.
Lesen Sie weiter, um Kaufmans Ratschläge zur Nutzung der 20-Stunden-Regel für den Erwerb von Fähigkeiten zu erhalten.
Die 20-Stunden-Regel
Sobald Sie Ihre Vorbereitungen getroffen haben, ist es an der Zeit, mit dem Üben zu beginnen. Um eine Fertigkeit gut zu beherrschen, müssen Sie sie in einem realen Kontext üben und nicht nur darüber lesen oder anderen dabei zusehen. Da man am Anfang leicht frustriert ist und aufgibt, empfiehlt Kaufman, mindestens 20 Stunden absichtliches Üben zu verpflichten. Dies ist die 20-Stunden-Regel.
Shortform Hinweis: Wenn Sie eine grundlegende Kompetenz anstreben, können Sie dieses Ziel wahrscheinlich durch 20 Stunden absichtliches Üben erreichen. Allerdings wird in Poor Charlie's Almanackschreibt Charles T. Munger, dass Sie, wenn Sie dieses Kompetenzniveau beibehalten wollen, weiter üben müssen, da sonst Ihre neuen Fähigkeiten nicht mehr genutzt werden und abnehmen. Das gilt besonders dann, wenn Sie Ihre Fähigkeiten nur bis zur Grundkompetenz geübt haben. Fertigkeiten, die Sie beherrschen, lassen langsamer nach, aber bei Fertigkeiten, die Sie nur bis zu einem grundlegenden Leistungsniveau trainiert haben, müssen Sie häufiger üben, um auf diesem Niveau zu bleiben).
Bewusstes Üben bedeutet, dass man aktiv an der Verbesserung einer Fähigkeit arbeitet, anstatt nur passiv Dinge zu tun, die mit der Fähigkeit zusammenhängen, und Kaufman argumentiert, dass dies für die Verbesserung entscheidend ist. Als er zum Beispiel lernte, mit einem anderen Tastaturlayout zu tippen, stellte er fest, dass sich seine Tippgeschwindigkeit erhöhte, wenn er in konzentrierten Sitzungen bewusst an der Verbesserung seiner Technik arbeitete. Wenn er jedoch eine Zeit lang ohne dieses gezielte Üben auskam und stattdessen seine neue Tastatur nur für alltägliche Aufgaben wie das Schreiben von E-Mails benutzte, nahm seine Tippgeschwindigkeit nicht zu.
Shortform Hinweis: Das Konzept des absichtlichen Übens geht auf die Arbeit von Anders Ericsson zurück. Unter Spitzenleistungskizziert Ericsson fünf Prinzipien des bewussten Übens, die es von reinem Wiederholungslernen unterscheiden: Es verwendet objektive Methoden zur Leistungsmessung, ist wettbewerbsorientiert, folgt bewährten Techniken und Best Practices, beinhaltet die Anleitung durch Mentoren und erfordert harte Arbeit und Training).
Kaufman gibt mehrere Tipps für die Umsetzung der 20-Stunden-Regel.
Tipp Nr. 1: Teilen Sie Ihre Praxis auf
Kaufman empfiehlt, mindestens 90 Minuten pro Tag für das Üben Ihrer Fähigkeiten zu verwenden. Da langes Üben jedoch frustrierend und schwierig sein kann (vor allem am Anfang), empfiehlt er, die Übungszeit in 20-minütige Abschnitte über den Tag verteilt aufzuteilen. So können Sie sich konzentrieren und gleichzeitig genügend Zeit zum Üben haben.
Shortform AnmerkungShortform : In Lernen, wie man lerntschreiben Barbara Oakley und Terrence Sejnowski, dass die Aufteilung der konzentrierten Übungszeit es Ihnen ermöglicht, zwei Arten des Denkens anzuwenden: konzentriertes Denken und diffuses Denken. Während des Übens hilft Ihnen das konzentrierte Denken, die Details eines Problems zu studieren, schränkt aber die Bandbreite Ihrer Ideen ein. Wenn Sie eine Pause einlegen, beginnen Sie mit diffusem Denken - Ihr Gehirn schweift ab und verbindet verschiedene Ideen, um kreative Lösungen zu finden. Wenn Sie Ihre Übungszeit aufteilen, können Sie die Vorteile beider Modi nutzen: Der konzentrierte Modus hilft Ihnen, die Informationen aufzunehmen, und der diffuse Modus ermöglicht es Ihrem Gehirn, sie umfassender zu verarbeiten).
Tipp Nr. 2: Quantität geht vor Qualität
Es ist wichtiger, eine Fertigkeit regelmäßig zu üben, als sie perfekt zu machen. Anstatt darauf abzuzielen, die Fertigkeit so gut wie möglich auszuführen, sollten Sie sich darauf konzentrieren, sie "gut genug" und so oft wie möglich innerhalb eines kurzen Zeitraums auszuführen. So lernen Sie schneller, da Sie mehr Gelegenheiten bekommen, die Fertigkeit auszuführen und aus Ihren Fehlern zu lernen.
Shortform AnmerkungShortform : In Die Kunst des Lernenssagt Josh Waitzkin, dass Wachstum durch Versuch und Irrtum geschieht - durchHandeln, Fehler machen, sich anpassen und dann wiederholen. Jedes Mal, wenn Sie diesen Zyklus wiederholen, geben Sie sich selbst mehr Möglichkeiten, zu scheitern, zu wachsen und Ihr Wissen zu erweitern. Deshalb ist es so wichtig, eine Fähigkeit viel zu üben, anstatt sich auf Perfektion zu konzentrieren).
Tipp Nr. 3: Verwenden Sie Übungsmethoden, die Ihnen sofortiges Feedback geben
Idealerweise sollten Sie so üben, dass Sie sofort wissen, ob Sie etwas richtig oder falsch gemacht haben. Unmittelbares Feedback macht es Ihnen leichter, genauer zu erkennen, was falsch gelaufen ist, und Ihre Strategie anzupassen. Um sofortiges Feedback zu erhalten, können Sie Hilfsmittel wie Online-Tests nutzen, sich Coaches und Mentoren suchen oder sich selbst beim Üben auf Video aufnehmen.
Shortform AnmerkungShortform : In Ultralernenschließt sich Scott Young Kaufmans Ratschlag an, sofortiges Feedback einzuholen, und erklärt, dass verzögertes Feedback Ihre Leistung sogar verschlechtern kann. Young fügt jedoch hinzu, dass ein zu unmittelbares Feedback auch das Lernen beeinträchtigen kann. Wenn Sie z. B. versuchen, ein Musikstück auswendig zu spielen, aber bei jeder zweiten Note auf die Notenblätter verweisen, verhindern Sie, dass Sie die Informationen tatsächlich in Ihr Gedächtnis einprägen).
Tipp Nr. 4: Motorische Fähigkeiten vor dem Schlafengehen üben
Kaufman zitiert Forschungsergebnisse, die zeigen, dass Schlaf innerhalb von vier Stunden nach dem Üben einer motorischen Fertigkeit dem Gehirn hilft, die gelernten Bewegungen zu verarbeiten und zu speichern, so dass die Fertigkeit beim nächsten Mal leichter ausgeführt werden kann.
Shortform Hinweis: Die neurowissenschaftliche Forschung liefert eine Erklärung dafür, warum Schlaf die motorische Leistung verbessern kann: Die Neuronen in Ihrem Gehirn feuern in einem bestimmten Muster, wenn Sie eine motorische Fertigkeit ausführen, und wenn Sie schlafen, "übt" Ihr Gehirn die Fertigkeit, indem es das gleiche Muster der neuronalen Aktivität immer wiederabspielt. Dies hilft Ihrem Gehirn, die Informationen ins Langzeitgedächtnis zu übertragen).
Tipp Nr. 5: Teilen Sie Ihr Studium auf
Wenn die zu erlernende Fähigkeit das Auswendiglernen von Informationen erfordert (z. B. Musiknoten und Akkorde), schlägt Kaufman vor, die Informationen in unterschiedlichen Zeitabständen zu wiederholen - eine Technik, die als "spaced repetition" bezeichnet wird. Diese Technik funktioniert, weil Sie neuere Konzepte häufiger wiederholen müssen als Konzepte, mit denen Sie bereits vertraut sind, damit sie sich in Ihrem Gehirn festsetzen.
Shortform Hinweis: In The Only Study Guide You'll Ever Needempfiehlt Jade Bowler ebenfalls die Wiederholung in bestimmten Abständen. Sie argumentiert, dass der beste Weg, um zu verhindern, dass man neue Informationen im Laufe der Zeit vergisst, darin besteht, sie kurz vor dem Vergessen zu wiederholen. Indem man etwas Zeit verstreichen lässt, bevor man sie wiederholt, behält man die Informationen länger bei und kann schließlich mehr Zeit verstreichen lassen, bevor man sie wieder vergisst).
Tipp Nr. 6: Erstellen von Checklisten und Prozessen
Kaufman schlägt vor, dass Sie die Routineelemente Ihrer Fertigkeiten durch die Erstellung von Checklisten müheloser gestalten. Sie könnten zum Beispiel eine Liste mit allen Materialien erstellen, die Sie zum Zeichnen benötigen, und diese vor Beginn der Arbeit konsultieren. Er empfiehlt auch, Prozesse für Ihre Praxis zu erstellen, damit Ihre Leistung einheitlich ist. Wenn Sie zum Beispiel eine Landschaft zeichnen, könnten Sie zunächst nach Referenzen suchen, dann eine Skizze anfertigen, sich für die Beleuchtung entscheiden und dann Farben hinzufügen.
Shortform Hinweis: Das Erstellen von Checklisten und das Festhalten von Abläufen hilft Ihnen, Informationen aus Ihrem Kopf zu bekommen, wodurch Sie geistigen Freiraum und Energie gewinnen, um sich auf Ihre aktuelle Aufgabe zu konzentrieren. Unter Wie ich die Dinge geregelt kriegebezeichnet David Allen dies als "Erfassen". Er schlägt vor, dies nicht nur für ein bestimmtes Ziel zu tun (z. B. das Erlernen einer neuen Fähigkeit), sondern für alle Aspekte Ihres Lebens - vonGeburtstagserinnerungen über Projektideen bis hin zu beruflichen Verpflichtungen. Sobald Sie alle Dinge, die Ihnen durch den Kopf gehen, identifiziert haben, sollten Sie sie in Listen sortieren, um Ihre Zeit optimal zu nutzen).
Tipp Nr. 7: Experimentieren
Probieren Sie während des Übens verschiedene Strategien und Techniken aus, die Sie während Ihrer Recherche gesammelt haben, und entwickeln Sie neue Ideen. Das Experimentieren mit Techniken beschleunigt Ihren Lernprozess, indem es Ihnen hilft, bessere Wege zum Üben zu finden.
Shortform AnmerkungShortform : In Ultralernenbeschreibt Scott Young fünf Möglichkeiten, wie man experimentieren kann, um eine Fertigkeit zu verbessern. Sie können die Arbeit eines Meisters kopieren (z. B. versuchen, die Farbgebung eines Gemäldes zu reproduzieren), zwei verschiedene Werke vergleichen und einen einzigen Unterschied zwischen ihnen herausfinden, sich selbst mit Einschränkungen herausfordern (z. B. Skizzieren ohne Referenzbilder), eine nicht verwandte Fertigkeit studieren und die Extreme Ihrer Fertigkeit erforschen, z. B. Kunst mit seltsamen Materialien schaffen).
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Das finden Sie in unserer vollständigen Zusammenfassung der ersten 20 Stunden:
- Eine einfache und effektive Methode zum Erlernen fast aller Fertigkeiten in 20 Stunden
- Die falschen Vorstellungen, die uns vom Erlernen neuer Fähigkeiten abhalten
- Praktische Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Erfahrung im Bereich des Kompetenzerwerbs zu optimieren
